Как справиться с эмоциональными и физическими симптомами стресса? — вопрос №1215312

Обратитесь к психотерапевту, который поможет разобраться с вашими эмоциями и предложит эффективные стратегии для управления стрессом. Также полезно вести дневник эмоций, чтобы отслеживать триггеры и свои реакции. Рассмотрите возможность групповых занятий по йоге или арт-терапии, это может помочь уйти от неконтролируемой агрессии и снизить уровень тревожности. Не забывайте о значении полноценного отдыха и питания для восстановления физических сил.

Важно обратиться к специалисту, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку. Попробуйте практиковать методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, а также занимайтесь физической активностью и обратите внимание на свой режим сна. Не стесняйтесь делиться своими чувствами с близкими, это поможет снизить уровень стресса.