Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с эмоциональным выгоранием?

Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным выгоранием? — вопрос №747217

Аноним

16 сентября 2022 г. в 12:19

Мне 31 год, и я работаю личным помощником. Полгода назад моя коллега ушла в декрет, и теперь я выполняю всю работу одна. Я заметила, что стала раздражительной и негативно реагирую на людей в разных ситуациях. В выходные не хочу общаться с друзьями и у меня нет желания даже звонить. Как справиться с усталостью и снова начать радоваться своей работе?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Найдите возможности для регулярного физического активности, это поможет улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса. Психологические практики, такие как медитация или йога, могут также быть полезны для восстановления внутреннего равновесия. Постарайтесь уделить время своим увлечениям и интересам, которые приносят радость и позволяют отвлечься от работы.

18 сентября 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно уделять время себе и своим увлечениям, а также находить моменты для отдыха и восстановления. Попробуйте установить границы между работой и личным временем, а также рассмотреть возможность делегирования задач или обсуждения нагрузки с руководством.

19 сентября 2022 г.

Аноним, 20 лет, женский пол

28 ноября 2024 г. в 19:27

Здравствуйте, подскажите, как я могу забыть один день из своей жизни? Этот момент был очень ужасным, потому что мой брат, находясь под наркотиками,...

2 ответа

Выгорание или лень?

Аноним, 29 лет, женский пол

17 июля 2023 г. в 20:27

Здравствуйте, уже полтора года работаю редактором в пресс-службе. Сначала было интересно, я активно включалась в работу, но сейчас испытываю полное...

2 ответа

Что делать при панических атаках?

Аноним, 37 лет, женский пол

18 сентября 2023 г. в 00:01

Здравствуйте, я работала парикмахером 13 лет, но 8 месяцев назад у меня начались панические атаки, когда я пытаюсь стричь. У меня трясутся руки, я...

2 ответа

Как преодолеть страх перед новым местом работы?

Аноним

20 декабря 2023 г. в 00:06

Здравствуйте. Я уже 8 лет страдаю от псориаза и мне 31 год. Мне предложили новую работу, но я боюсь идти на новое место из-за своего заболевания. В...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе?

Аноним

21 апреля 2021 г. в 16:43

Здравствуйте! Мне 46 лет, я работаю начальником отдела 28 лет и испытываю сильное эмоциональное давление на работе. Несмотря на любовь к своей...

2 ответа

Как справиться с неуверенностью на работе?

Аноним

23 ноября 2023 г. в 01:10

Как мне справиться с неуверенностью и вниманием на работе? Я проверяю свои отчеты, но все равно нахожу ошибки. Сейчас моя начальница увольняется, и я...

2 ответа

Как справиться с тревогой перед выходом на работу?

Аноним, 30 лет, женский пол

05 февраля 2018 г. в 18:55

Здравствуйте. Я боюсь возвращаться на работу после декрета, так как у меня есть страх, что я не смогу выполнять свою работу как раньше. У меня есть...

2 ответа

Что делать в сложной ситуации на работе?

Аноним

23 мая 2023 г. в 14:07

У меня сложилась непростая ситуация на работе. Я почти 2 года замещала девушку в декретном отпуске, но теперь слышу сплетни о том, что она скоро...

2 ответа

Как справиться с негативом на работе?

Аноним, 23 года, женский пол

26 сентября 2019 г. в 15:30

Здравствуйте! Я работаю кассиром в магазине и испытываю большой стресс из-за требований начальства, нервного коллектива и постоянных недостач. Это...

2 ответа

Как мне помочь молодому человеку с его проблемой?

Аноним, 19 лет, женский пол

03 декабря 2023 г. в 16:44

Здравствуйте! У меня возникла серьезная проблема в отношениях с молодым человеком, который не может открыться мне. Я нашла в его истории поиска...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут