Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным состоянием и симптомами ВСД? — вопрос №535268

Аноним, 15 лет, мужской пол
31 августа 2021 г. в 11:11
У меня периодически случаются приступы паники, сопровождающиеся физическими симптомами, такими как озноб и отсутствие аппетита. После стресса я чувствую себя не в своей тарелке. Что может помочь улучшить мое состояние и как бороться с негативными мыслями? Какие методы лечения при ВСД рекомендуются?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Симптомы вегетососудистой дистонии (ВСД), такие как приступы паники, озноб и отсутствие аппетита, могут быть довольно неприятными и вызывать значительное беспокойство. Важно понимать, что вы не одиноки, и многие молодые люди сталкиваются с подобными состояниями. Для начала, стоит обратить внимание на несколько аспектов, которые могут помочь вам справиться с вашим состоянием. Психотерапия: Один из наиболее эффективных способов борьбы с паническими атаками и негативными мыслями - это работа с психологом или психотерапевтом. Терапия может помочь вам разобраться в причинах вашего стресса и научиться методам его управления. Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить общее эмоциональное состояние. Пробуйте заниматься спортом, таким как плавание, йога или даже просто длительные прогулки на свежем воздухе. Техники релаксации: Рассмотрите возможность изучения техник релаксации, таких как медитация, глубокое дыхание или прогрессивная мышечная релаксация. Эти методы помогают снизить уровень стресса и тревожности. Правильный режим дня: Установите режим сна и питания. Недостаток полноценного сна и неправильное питание могут усугублять ваше состояние. Избегайте триггеров: Постарайтесь определить, что именно вызывает у вас приступы паники, и минимизировать влияние этих триггеров на вашу жизнь. Обсуждение с врачом: Обязательно поговорите с врачом о вашем состоянии. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или назначение антидепрессантов, если состояние не улучшается. Помните, что процесс восстановления требует времени и терпения. Важно делать каждый шаг в своем темпе и не стесняться просить помощи у близких или профессионалов. Вы не одни в этом, и поддержка других может существенно помочь вам на этом пути.

Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Эмоциональное состояние и симптомы вегетососудистой дистонии могут быть действительно тяжелыми, и важно понимать, что поиск решения требует комплексного подхода. Работая с психотерапевтом, вы сможете разобраться в причинах своих панических атак и научиться управлять стрессом. Включение регулярной физической активности и освоение техник релаксации помогут улучшить общее состояние. Кроме того, важно вести активный диалог с врачом, который сможет предложить дополнительные методы лечения. Возможно, стоит также рассмотреть занятия творчеством или хобби, что может послужить отличной терапией и помочь отвлечься от негативных мыслей. Вы не одни в этой ситуации, и поддержка со стороны близких может сыграть значительную роль в вашем восстановлении.

Похожие вопросы
Как помочь себе при давящих ощущениях в голове?
Аноним, 36 лет, женский пол
03 июня 2024 г. в 23:41
Добрый день! Я долго страдаю от проявлений вегето-сосудистой дистонии и иногда испытываю легкие панические атаки, с которыми в целом справляюсь сама....
2 ответа
Можно ли давать препарат Беллатаминал подростку?
Аноним, женский пол
23 февраля 2018 г. в 13:09
Невропатолог назначил моему 16-летнему ребёнку препарат Беллатаминал по 1/2 таблетки 2 раза в день для лечения ВСД. Однако я узнала, что этот препарат...
2 ответа
Как отличить ВСД от постневротической реакции на стресс?
Аноним
11 сентября 2017 г. в 01:27
Я испытываю тряску рук, апатию и сильное беспокойство. Эти симптомы начались после стресса, связанного с утратой близких. Лечилась успокоительными и...
2 ответа
Что может вызывать головные боли и другие симптомы?
Аноним, 23 года, мужской пол
04 апреля 2016 г. в 21:42
Мне 23 года, я мужчина. У меня проблемы с головой: ощущение сдавленности и головные боли, а также закладывает уши и бывает онемение. Все эти симптомы...
2 ответа
Как справиться с нервозностью и паническими атаками?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 июля 2022 г. в 16:14
У меня возникли серьезные проблемы с нервозностью, которые начались после непростых отношений. Я испытываю панические атаки, беспричинные страхи,...
2 ответа
Что означает онемение правой руки и ноги?
Аноним, 34 года, женский пол
06 июня 2024 г. в 18:37
Здравствуйте! Мне 34 года, и на протяжении последних двух недель я испытываю онемение правой руки и ноги, а также ощущение холода и прокалывания,...
2 ответа
Что может вызывать онемение пальцев рук?
Аноним, 19 лет, мужской пол
13 сентября 2018 г. в 12:03
У меня уже 9 дней онемели кончики подушечек 4 пальцев на обеих руках, кроме больших. Это симметрично и совсем не проходит. Началось после того, как...
2 ответа
Какой врач мне нужен и какие анализы сдать?
Аноним, 22 года, женский пол
03 апреля 2020 г. в 01:49
Здравствуйте! Мне 22 года, я молодая мама. Месяц назад у меня начали возникать симптомы, такие как головокружение, комок в горле и учащенное...
2 ответа
Как бороться с проблемами чтения и вниманием?
Аноним
11 июня 2017 г. в 00:27
Здравствуйте, мне 36 лет, и у меня возникли проблемы с чтением и вниманием после сильного стресса на работе. Иногда я путаю буквы при чтении, и это...
2 ответа
Что с моим нервным состоянием и почему возникли эти симптомы?
Марина, 45 лет, женский пол
22 июля 2019 г. в 09:51
Здравствуйте. Не могу понять что со мной происходит… 6 дней назад я выполняла монотонную однообразную работу — печатала на компьютере списки по...
1 ответ
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Москва
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7635 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Москва
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1906 ответов
Ответим за 28 минут