Как справиться с эмоциями в сложной ситуации? — вопрос №807771

Обратите внимание на свои собственные эмоции и постарайтесь найти безопасные способы их выражения, например, ведя дневник или обращаясь к психотерапевту. Также полезно установить границы в общении с братом, проявлять сочувствие, но не поддаваться на провокации. Эмоциональная поддержка друзей или участие в группах поддержки могут помочь вам найти способы справляться с ситуацией.

Старайтесь находить время для себя, занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, и используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Важно также обратиться за поддержкой к близким или специалисту, который сможет помочь вам справиться с этой ситуацией.