Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциями при уходе за больным родственником? — вопрос №26219

Аноним
27 апреля 2016 г. в 17:48
У меня больная мать, ей 83 года, и с января 2011 года её самочувствие резко ухудшилось. Она ведёт себя неадекватно, часто путает людей и имеет навязчивые идеи. Я ухаживаю за ней, но иногда не выдерживаю и кричу. Как мне справляться с эмоциями в такой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Уход за больным родственником является крайне трудной и эмоционально насыщенной задачей, особенно когда речь идет о близком человеке, таком как мать. Важно понимать, что ваши эмоции абсолютно нормальны, и испытывать стресс, тревогу или даже гнев в такой ситуации — это естественно. Вот несколько подходов, которые могут помочь вам справляться с этими эмоциями: Признайте свои чувства. Не пытайтесь подавить свои эмоции. Признавайте, что по поводу происходящего вы чувствуете себя уставшим, раздражённым или подавленным. Это нормально. Найдите время для себя. Убедитесь, что вы выделяете время для отдыха и восстановления. Уход за больным требует много энергии, и слишком длительное отсутствие перерывов может привести к выгоранию. Общайтесь с другими. Не оставайтесь наедине с вашими переживаниями. Найдите поддержку среди друзей, семьи или групп поддержки для ухаживающих. Иногда простое обсуждение своих трудностей может значительно облегчить эмоциональное бремя. Практикуйте релаксацию. Рассмотрите техники медитации, дыхательные упражнения или занятия йогой. Они могут помочь вам снизить уровень стресса и повысить вашу устойчивость к эмоциональным нагрузкам. Установите правила по уходу. Подумайте о том, какие действия или ситуации вызывают у вас наибольшее напряжение, и обсудите с матерью или с другими членами семьи, как можно изменить подход к уходу за ней. Не осуждайте себя за всплески эмоций. Если вам пришлось повысить голос или вы испытываете гнев, постарайтесь не корить себя за это. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию в будущем. Профессиональная помощь. Если вам трудно справляться с эмоциями, возможно, имеет смысл обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Они могут предоставить вам инструменты для управления стрессом и эмоциональной нагрузкой. Помните, что вы не одиноки, и многие сталкиваются с подобными трудностями. Заботьтесь о себе так же, как и о вашей матери.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно очень сложна и вызывает множество эмоций. Попробуйте сосредоточиться на осознанности и принятии своих чувств, а также используйте методы, которые помогут вам перезагрузиться и восстановить силы. Возможно, стоит рассмотреть возможность аренды временного помощника для ухода за матерью, чтобы вы могли немного отдохнуть. Также не бойтесь обращаться за поддержкой к профессионалам, которые помогут вам справиться с эмоциональной нагрузкой.

Похожие вопросы
К какому специалисту обратиться: психиатру или психологу?
Аноним, 35 лет, женский пол
27 декабря 2024 г. в 21:26
Я не знаю, стоит ли мне обратиться к психиатру или психологу. У меня возникли серьёзные трудности в воспитании ребёнка, мне сложно справляться с...
2 ответа
Как справиться с негативными установками и найти смысл жизни?
Аноним, 38 лет, женский пол
03 июля 2022 г. в 11:34
Мне 38 лет, и я прошла через много трудностей: развод с человеком с психическим расстройством, болезни близких и постоянный стресс на работе. Эти...
2 ответа
Почему после хороших эмоций наступает упадок?
Аноним, 18 лет
14 декабря 2023 г. в 12:19
После позитивных эмоций, таких как поход на концерт или празднование дня рождения, я испытываю сильный эмоциональный упадок и даже плачу. Это...
2 ответа
Как справиться с апатией и снижением энергии?
Аноним, 17 лет, мужской пол
19 января 2024 г. в 14:00
Здравствуйте! Я чувствую постоянную апатию и бессмысленность в жизни, постоянно хочу спать и ощущаю себя очень слабым. Мне сложно общаться с...
2 ответа
Как найти психолога для помощи с нервозностью?
Аноним
19 августа 2020 г. в 13:31
Добрый день! Я испытываю сильную нервозность и раздражительность, меня легко выводят из себя даже мелочи. Мне нужен психолог, так как чувствую, что у...
2 ответа
Как восстановить душевное спокойствие?
Аноним
09 июня 2019 г. в 16:36
Добрый день! Я долго не решалась обратиться по поводу своей проблемы. У меня серьезные сомнения по поводу своего психического состояния из-за...
2 ответа
Как справиться с пугливостью и страхами?
Аноним
13 февраля 2021 г. в 12:18
Здравствуйте. Мне 31 год, и я часто пугаюсь от резких движений, громких звуков и иногда без причины испытываю страх и тревогу. Это происходит довольно...
2 ответа
Как помочь маме с психическими проблемами?
Аноним
14 октября 2018 г. в 12:13
Здравствуйте. Моя мама, после смерти отца, начала видеть странные вещи и говорить о них. Временами она помнит похороны, а потом забывает. У нас не...
2 ответа
Как справиться с периодической бессонницей?
Валерия, 29 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 09:19
Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...
2 ответа
Как вернуть мотивацию к учебе после трагедии?
Нушаба, 27 лет, женский пол
08 февраля 2023 г. в 16:15
Здравствуйте, никак не могу себя заставить заниматься и готовиться к экзаменам, хотя учусь на 5 курсе , просто случилось трагедия Ия попала в аварию...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут