Как справиться с дереализацией и страхами о шизофрении? — вопрос №1190807

Дереализация и деперсонализация могут быть крайне неприятными состояниями, особенно когда они сопровождаются страхом о психическом здоровье. Прежде всего, обсудите ваши беспокойства и побочные эффекты, которые вы испытываете от пароксетина, с вашим лечащим врачом. Возможна корректировка дозы или смена препарата на более подходящий для вас. Также может быть полезно рассмотреть занятия психотерапией, такой как когнитивно-поведенческая терапия, которая может эффективно помочь справиться с вашими страхами и тревожными состояниями. Параллельно с этим, включение практик осознанности и медитации сможет вам помочь успокоить ум и повысить осведомленность о своих чувствах и ощущениях в настоящем моменте. Важно также поддерживать общение с родными и близкими — получение поддержки от них может быть крайне полезным. Наконец, следите за своим режимом питания и физической активности, так как это тоже влияет на психоэмоциональное состояние.

Важно обсудить свои беспокойства и побочные эффекты с врачом, который назначил лечение. Дереализация и деперсонализация могут быть результатом стресса, и адаптация лекарств может помочь. Поддержите себя практиками релаксации и общением с близкими.