Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с деперсонализацией и тревогой? — вопрос №1159843

Аноним, 30 лет, женский пол
31 марта 2024 г. в 14:22
Здравствуйте! У меня уже несколько лет наблюдается деперсонализация, началось все после сильного стресса в 2015 году. Каждодневная тревога и панические атаки привели к тому, что я начала принимать антидепрессанты, которые помогали временно. В последнее время деперсонализация вернулась, и меня беспокоит, как справиться с ней и тревогой. Записана к врачу, но боюсь, что ничего не изменится. Есть ли возможность, что деперсонализация пройдет вместе с тревогой? Плюс, есть возможность заниматься с психотерапевтом онлайн, но без лекарств тяжело. Что вы можете посоветовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Справиться с деперсонализацией и тревогой можно комплексным подходом. Как уже было отмечено, важно продолжать работу с врачом и психотерапевтом, так как стабильность в медикаментозной терапии в сочетании с психотерапией может значительно улучшить ваше состояние. Возможно, стоит рассмотреть разные методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая показала свою эффективность в работе с тревожными расстройствами. Также важно обратить внимание на практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога — они могут помочь вам расслабиться и снизить уровень тревожности в повседневной жизни. В дополнение к традиционному лечению, вы можете попробовать вести дневник, в котором будете фиксировать ваши мысли и чувства. Это поможет вам понять и осознать, какие ситуации или мысли вызывают вашу тревогу и деперсонализацию. Общение с людьми, которые сталкивались с подобными проблемами, может также быть полезным. Не забывайте о физической активности. Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов и улучшению общего самочувствия. Наконец, дайте себе шанс на изменение — работа, которую вы проводите сейчас над собой, может привести к положительным результатам. Помните, что прогресс может быть медленным, но он будет. Верьте в себя и продолжайте двигаться вперед.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Деперсонализация может уменьшиться с лечением тревожных расстройств, поэтому важно продолжать работать с врачом и психотерапевтом. Онлайн-психотерапия может помочь вам разобраться с вашими чувствами, и стоит попытаться сочетать её с медикаментозной терапией. Постепенно ваши симптомы могут улучшиться.

Похожие вопросы
Можно ли добавить мелатонин к текущим препаратам?
Аноним, 27 лет, женский пол
12 ноября 2024 г. в 01:08
Здравствуйте, я принимаю паксил 20 мг, ламотриджин 25 мг и спитомин 10 мг три раза в день. У меня ушла тоска, но появилась тревога. Могу ли я добавить...
2 ответа
Как правильно лечить деперсонализацию и тревогу?
Аноним, 30 лет, женский пол
31 октября 2024 г. в 02:32
Здравствуйте! У меня периодически возникает деперсонализация после стрессов с 2015 года. Раньше я могла справляться без таблеток, но сейчас последние...
2 ответа
Что делать с СДВГ и тревожностью?
Аноним, 28 лет, мужской пол
20 ноября 2024 г. в 22:50
Здравствуйте! У меня с детства СДВГ и высокая тревожность. У меня возникают трудности с запоминанием, чтением и отсутствует усидчивость. Я боюсь...
2 ответа
Как выбрать между антидепрессантом и психотерапией?
Аноним, 21 год, женский пол
16 августа 2024 г. в 12:58
Здравствуйте, у меня в прошлом были панические атаки, фобии и проблемы с нервозностью, особенно на уроках. После долгого приема анафранила я смогла...
2 ответа
Что делать, если Золофт не помогает?
Аноним, 33 года, женский пол
18 января 2024 г. в 15:37
Здравствуйте, уважаемые врачи. Я принимала Золофт, но сейчас он не дает такого эффекта, как раньше. У меня постоянная тревога, низкая энергия и...
2 ответа
Нормально ли усиливающиеся побочные эффекты от антидепрессантов?
Аноним, 30 лет, мужской пол
07 января 2024 г. в 22:29
Здравствуйте. У меня полтора года назад появилась шаткость и туман в голове, особенно в местах, где много людей. Чувствую внутреннюю шаткость, но не...
2 ответа
Стоит ли продолжать принимать антидепрессанты?
Аноним, 35 лет, женский пол
02 июня 2024 г. в 17:57
Здравствуйте! Меня беспокоит сильная тревога и бессонница, которая длится уже почти месяц. Ранее я принимала Аторакс и мелатонин, и хоть сон немного...
2 ответа
Можно ли отменить ципралекс?
Аноним, 37 лет, женский пол
14 сентября 2023 г. в 14:40
Здравствуйте. После назначения ципралекса у меня снова начался учащённый пульс (95-110), и я переживаю, стоит ли прекращать его приём до консультации...
2 ответа
Какой препарат выбрать для лечения тревоги?
Аноним, мужской пол
11 марта 2018 г. в 11:29
Здравствуйте! Интересует, какой из препаратов – Стрезам или Афобазол – является лучшим и менее токсичным для лечения тревоги?
2 ответа
Как справиться с тревожными состояниями после панической атаки?
Николай, 23 года, мужской пол
22 июня 2022 г. в 10:59
Здравствуйте)) Примерно год назад у меня случилась паническая атака, которую в больнице обозвали всд и сказали попить успокоительное, и целый год...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Санкт-Петербург
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
    12607 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Санкт-Петербург
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 17 минут