Как справиться с депрессией в 21 год? — вопрос №1063923

Обязательно обратитесь к специалисту, который сможет предложить вам эффективные методы терапии. Также важно общаться с близкими и находить время для физической активности, что поможет улучшить ваше состояние.

С учетом вашего состояния, крайне важно обратиться за профессиональной психологической поддержкой. Психотерапевт сможет помочь вам разобраться в чувствах и переживаниях, связанных с потерей бабушки и трудностями с поиском работы. Также могу предложить рассмотреть возможность использования методов когнитивно-поведенческой терапии, которая может помочь изменить негативные мысли и поведение. Кроме того, практики майндфулнес или медитация могут помочь справляться со стрессом и улучшить общее самочувствие. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои эмоции и мысли — это может стать хорошим способом выплеснуть свои переживания. Совместно с тем, вы можете начать небольшие физические упражнения, даже простая прогулка на свежем воздухе может улучшить ваше состояние и общее восприятие жизни. Не стесняйтесь искать помощь у друзей или членов семьи, общение с ними может оказать поддержку в этот нелегкий период.