Как справиться с депрессией после аборта? — вопрос №385683

Справиться с чувствами вины и суицидальными мыслями после аборта действительно может быть очень сложно. Вам стоит обратить особое внимание на свои чувства и не игнорировать их. Работа с психотерапевтом может предложить вам пространство для исследование этих мыслей и эмоций без осуждения, что может быть крайне полезно. Кроме того, подумайте о поддержке со стороны групп самопомощи – общение с женщинами, прошедшими через подобные переживания, может помочь вам почувствовать себя менее одинокой. Также полезно практиковать техники релаксации, такие как медитация и йога, которые могут помочь вам справиться со стрессом и тревожностью. Важно оставить за собой время для исцеления и быть доброй к себе в этот период. Чувство вины не должно определять вашу жизнь, и открытое обсуждение ваших чувств – это первый шаг к восстановлению. Не стесняйтесь обращаться за помощью, это нормально и нужно в такие моменты.

Важно обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам справиться с этими чувствами. Поддержка близких и работа с психотерапевтом могут значительно улучшить ваше состояние и помочь восстановить прежнюю жизнь.