Симферополь
Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией и обидой? — вопрос №858042

Аноним
24 февраля 2023 г. в 17:45
Здравствуйте! Я развелась 7 лет назад, и до сих пор ощущаю обиду от этого. Сейчас живу с новым партнером, но после его обидных слов у меня начинается депрессия, я чувствую апатию и нежелание что-либо делать. Мой первый муж изменял мне, и теперь я не могу доверять никому. Как мне справиться с этими чувствами и недовольством собой? Мой гражданский партнер также иногда упрекает меня, напоминая об этом. Может, я действительно где-то не права? Я всегда была аккуратной и старалась поддерживать порядок, но теперь слышу, что это не главное. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно осознать, что ваши чувства обиды и депрессии являются естественной реакцией на травматичный опыт. Начните с создания безопасного пространства для общения с вашим партнёром, чтобы обсудить его слова и ваши переживания. Возможно, стоит предложить ему воспользоваться методами активного слушания и совместной работы над вашими страхами и недовольствами. Попробуйте также заняться саморефлексией: выделяйте время для медитации или занятий, которые приносят вам радость. Работа с психологом может значительно помочь в проработке ваших эмоций и восстановлении доверия. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где люди делятся схожим опытом, это может дать вам ощущение принадлежности и поддержки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы находитесь, довольно сложная, и важно понимать, что обида и депрессия — это нормальные чувства после таких серьёзных переживаний, как развод и предательство в отношениях. Избавление от обиды — это процесс, который требует времени и, зачастую, помощи специалистов. Вам стоит рассмотреть возможность обратиться к психотерапевту, который поможет вам проработать негативные воспоминания и эмоции, а также освоить техники для улучшения эмоционального состояния. Что касается вашего гражданского партнёра, важно открыто обсудить с ним вашу боль и страхи, вызванные прошлым. Убедитесь, что он понимает, как его слова влияют на вас. Возможно, стоит предложить ему вместе пройти консультацию, чтобы лучше понять друг друга и найти пути решения ваших конфликтов. Также важно работать над восстановлением доверия к себе и окружающим. Постарайтесь сосредоточиться на своих положительных качествах и каждом маленьком достижении, это поможет улучшить вашу самооценку. Ведение дневника эмоций может помочь вам лучше понимать свои ощущения и отслеживать прогресс. И не забывайте, что ваша ценность не измеряется порядком и аккуратностью. Человек многогранен, и важно принимать себя таким, какой вы есть, с вашими переживаниями и недостатками. Учащайтесь расслабляться, находите время для себя и своих увлечений, это тоже может улучшить ваше эмоциональное состояние. Путь к исцелению может быть долгим, но вы не одиноки, и с помощью специалистов и близких людей вы сможете справиться с этими непростыми чувствами.

Похожие вопросы
Как справиться с переживаниями и неопределенностью в жизни?
Аноним, 21 год, мужской пол
28 марта 2023 г. в 14:22
Я чувствую себя потерянным и не знаю, чего хочу от жизни. У меня постоянные смены настроения, я испытываю апатию и проблемы с концентрацией. Несмотря...
2 ответа
Как найти смысл жизни?
Аноним, 36 лет, мужской пол
08 января 2022 г. в 23:46
Здравствуйте! Мне 36 лет, и я чувствую, что у меня нет смысла жизни. У меня нет увлечений, целей и даже отношений с людьми. Я избегаю общения, потому...
2 ответа
Как восстановить жизнерадостность в условиях разлада с супругой?
Аноним, 35 лет
25 мая 2024 г. в 14:57
Я переживаю трудный период в жизни из-за разлада с женой. Мы испытываем проблемы в браке, включая измены с обеих сторон. Я чувствую себя подавленным,...
2 ответа
Как разобраться в сложных отношениях?
Аноним, 21 год, женский пол
25 марта 2023 г. в 19:10
Здравствуйте. У меня замечательный молодой человек, который меня любит и заботится. Но у меня есть множество внутренних конфликтов, неуверенности и...
2 ответа
Как справиться с болью после измены?
Аноним
22 июня 2022 г. в 20:00
Здравствуйте, я испытываю сильную боль после измены, которая мучает меня уже два года. Хотя мой муж остался со мной, я не могу избавиться от страха,...
2 ответа
Как преодолеть страх близости и начать строить отношения?
Аноним
19 мая 2017 г. в 11:30
Мне 23 года, и я испытываю комплекс недостойности, который мешает мне строить близкие отношения с людьми. Хотя некоторые случаи показывают, что я...
2 ответа
Как справиться с ревностью и осенней депрессией?
Аноним
07 февраля 2016 г. в 16:33
Я чувствую, что ревность мешает мне спокойно жить. Мы с парнем встречаемся три года, и каждый осенний сезон у меня возникают приступы ревности,...
2 ответа
Как пережить расставание и начать новую жизнь?
Аноним
04 мая 2020 г. в 02:24
У меня тяжелая ситуация: муж ушел от меня и сына, оставив нас без поддержки и объяснений. Я не знаю, как дальше жить, очень страдаю и не могу принять...
2 ответа
Как научиться любить себя после расставания?
Аноним
27 августа 2019 г. в 11:38
Здравствуйте. Я столкнулась с проблемой, как полюбить себя после болезненных расставаний. Мой бывший партнер забрал у меня жизнерадостность, и я не...
2 ответа
Как справиться с сомнениями и воспоминаниями о прошлом в отношениях?
Пациент, 27 лет, мужской пол
06 ноября 2024 г. в 14:28
Мне 27, женат 3 месяца, вместе 2,3 года. С женой все отлично, она моя душа, мы очень близки, она мой самый близкий человек. До встречи с женой был в...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Симферополь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Симферополь
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут