Как справиться с дефицитом веса у подростка? — вопрос №777026

Важно обеспечить регулярное питание с разнообразными и калорийными продуктами. Следите за тем, чтобы в рационе присутствовали белки, углеводы и здоровые жиры. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания.

Для решения проблемы дефицита веса у подростка, особенно после перенесенной болезни, необходимо учитывать несколько факторов. Во-первых, важно создать режим питания, который будет учитывать ее учебную нагрузку. Постарайтесь организовать ежедневные приемы пищи в удобное для нее время. К примеру, можно предложить ей готовить заранее здоровые закуски, которые она сможет взять с собой в школу. Во-вторых, даже если она разборчива в еде, стоит постараться включить в рацион продукты, которые она предпочитает, но заботиться о том, чтобы в них сохранялось достаточное количество питательных веществ. Можно экспериментировать с приготовлениями, например, делать смузи на основе йогурта и добавлять туда фрукты и овощи, чтобы увеличить калорийность и сделать еду более привлекательной. Также рекомендую рассмотреть возможность добавления в рацион высококалорийных перекусов, таких как орехи, авокадо, семена и молочные продукты. Это поможет ей получать необходимые калории без серьезного изменения привычного рациона. Наконец, оцените необходимость обращения к психологу или психотерапевту, так как разборчивость в еде иногда может быть связана с эмоциональными или психологическими факторами. Специалист поможет понять корни этой проблемы и даст советы по ее преодолению.