Как справиться с чувством вины и депрессией из-за развода? — вопрос №187965

Развод действительно может вызывать сильные эмоциональные переживания, особенно если у вас есть общий ребенок. Подумайте о том, что самостоятельность и счастье важны как для вас, так и для вашей дочки. Может быть полезно составить список всех плюсов и минусов вашего решения, чтобы увидеть ситуацию более объективно. Особенно учитывайте благо вашей дочери — здоровая атмосфера в семье, даже если это подразумевает раздельную жизнь родителей, будет гораздо лучше, чем постоянное напряжение в отношениях. Кроме того, стоит рассмотреть возможность обращения к семейному консультанту, который сможет помочь вам и вашему мужу обсудить ваши чувства и, возможно, найти компромиссное решение. Также полезно подключать социальные сети поддержки: друзья, родные и группы поддержки могут стать важным ресурсом в это трудное время. Вы также имеете право заботиться о своем психологическом благополучии. Пробуйте заниматься тем, что приносит вам радость, будь то хобби, спорт или общение с близкими. Это поможет вам ослабить тревогу и улучшить общее настроение.

Чувство вины и депрессия часто сопровождают развод, особенно после долгих отношений. Постарайтесь сосредоточиться на своих нуждах и благополучии. Обсудите свои чувства с близкими или обратитесь к психологу, который поможет вам разобраться в ситуации и преодолеть трудные эмоции.