Вопрос закрыт

Как справиться с чувствительностью и неуверенностью? — вопрос №800849

Аноним
04 декабря 2022 г. в 02:34
Здравствуйте! Мне 21 год, и я очень чувствительна. Я боюсь общаться с людьми, особенно когда чувствую, что они меня недооценивают. У меня проблемы в отношениях, парень не воспринимает серьезно мои слова о разрыве. Кроме того, на работе надо мной смеются, и я не могу ответить, теряюсь в словах. Что делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Для работы над чувствительностью и неуверенностью важно развивать навыки общения. Постарайтесь начать с маленьких шагов, например, выражать свое мнение в удобной обстановке. Также полезно практиковать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация, что поможет снизить уровень тревожности. Работайте над изменением негативных мыслей о себе на более позитивные. Если чувствуете, что справиться самостоятельно трудно, консультация с психотерапевтом может дать новые инструменты для работы с вашими переживаниями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Работа над уверенностью требует времени. Попробуйте занимать активную позицию в общении, выражайте свои чувства и потребности ясно. Возможно, имеет смысл обратиться к психологу для более глубокого разбора ваших переживаний и разработать стратегии по повышению уверенности в себе.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональным напряжением в семье?
Аноним, 22 года, женский пол
10 февраля 2024 г. в 14:25
Здравствуйте, мне сложно справляться с эмоциями, связанными с отношениями к родителям мужа и его семьёй. Я чувствую, что каждая новая ситуация...
2 ответа
Как помочь дочери в стрессовой ситуации?
Аноним, 50 лет, женский пол
08 августа 2022 г. в 19:50
Моя взрослую дочь сильно беспокоит предстоящий государственный экзамен в медицинском университете. Я переживаю за неё, так как она испытывает стресс,...
2 ответа
Почему меня преследуют навязчивые мысли?
Аноним, женский пол
04 июля 2024 г. в 21:44
Здравствуйте. У меня возникают навязчивые мысли, и я не знаю, как с ними справиться. Например, недавно я резко ушла от своего парня, хотя он меня не...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным истощением и прошлой обидой?
Аноним, женский пол
31 марта 2023 г. в 00:41
Здравствуйте. У меня есть проблема с эмоциональной ранимостью и длительным переживанием неудач. Два года назад меня предала близкая подруга, и я...
2 ответа
Что делать с периодическими болями в глазах?
Аноним, женский пол
11 февраля 2018 г. в 11:59
Здравствуйте! У меня периодически болят глаза, и я заметила, что это происходит на фоне постоянного стресса. У меня много страхов, связанных с тем,...
2 ответа
Почему возникает панический страх?
Аноним
27 января 2018 г. в 18:38
Мне 18 лет, и я постоянно испытываю панический страх, который возникает без причины и длится целый день, сопровождаясь головокружением. Я пробовала...
2 ответа
Как распознать истерию и обратиться за помощью?
Аноним, 24 года, женский пол
17 февраля 2018 г. в 01:42
Я чувствую, что стала более эмоциональной и иногда не могу контролировать свои слезы. Это происходит даже в простых ситуациях, а также я испытываю...
2 ответа
Как контролировать эмоции во время ссор?
Аноним, 24 года, женский пол
27 июля 2024 г. в 20:26
Здравствуйте. Мне 24 года, я замужем и недавно родила дочь. У нас с мужем хорошие отношения, но во время ссор я теряю способность нормально излагать...
2 ответа
Почему ребенок боится выходить из дома?
Анна, 7 лет, мужской пол
21 марта 2022 г. в 12:34
Ребенку 7 лет.Перенес омикрон в феврале.Затяжной кашель и месяц лечения.Примерно несколько недель назад начались истерики если нужно куда то пойти или...
2 ответа
Как справиться с нервным срывом?
Альбина, 29 лет, женский пол
09 февраля 2020 г. в 22:51
Дайте совет пожалуйста что с этим делать? Из за этого у меня уже случился нервный срыв, без слез не могу об этом говорить..
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут