Вопрос закрыт

Как справиться с чувствами к родителям-алкоголикам? — вопрос №451132

Аноним
20 ноября 2020 г. в 11:40
У меня родители-алкоголики, и это становится все труднее переносить. Мы с сестрами уже пережили много, и теперь мама почти всегда пьяная, а мы не знаем, как отключить от этого мозг и перестать страдать. Есть ли какие-то советы или методики, которые могут помочь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы разобраться в ваших эмоциях и научиться справляться с ними. Психотерапия может стать полезным инструментом для того, чтобы понять свои чувства и установить необходимые границы. Также, попробуйте применять техники осознанности и саморегуляции, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. Найдите время для ухода за собой и общения с теми, кто вас поддерживает, чтобы не чувствовать себя одинокими в этой ситуации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы оказались, очень сложная и эмоционально тяжелая. Прежде всего, важно понимать, что ваши чувства совершенно нормальные, и вы не одни – многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Вот несколько мероприятий и подходов, которые могут помочь вам и вашим сестрам справиться с этой ситуацией: Обратитесь за профессиональной помощью. Психотерапия может стать отличным способом разобраться в своих чувствах и научиться справляться с ними. Психолог или психотерапевт может помочь вам понять, как защитить свои эмоциональные границы и с чем именно вы боретесь. Поддерживайте связь с другими. Найдите поддержку у друзей, родственников или групп поддержки, таких как Анонимные Алкоголики или Аль-Анон. Общение с теми, кто прошел через что-то подобное, может облегчить ощущение изоляции и одиночества. Заботьтесь о себе. Это может показаться трудным, но важно уделять время и внимание своим потребностям. Занимайтесь тем, что приносит вам радость – хобби, спорт, медитация или просто прогулки на свежем воздухе. Установите границы. Если возможно, постарайтесь ограничить контакты с родителями, когда их поведение становится невыносимым. Это может помочь вам сохранить душевное спокойствие. Практикуйте расслабляющие техники. Йога, медитация и дыхательные упражнения могут помочь снять стресс и успокоить разум. Пробуйте находить время для себя и заниматься тем, что поможет успокоиться. Записывайте свои мысли и чувства. Ведение дневника может быть отличным способом выразить свои эмоции и разобраться с ними. Это поможет вам понять, что вы чувствуете и каким образом вы можете это обработать. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Понимание того, что вы не можете изменить поведение других, но можете контролировать свои реакции и последствия для себя, может помочь уменьшить чувство беспомощности. Помните, что это процесс, и вам может потребоваться время, чтобы найти то, что работает именно для вас. Не стесняйтесь искать помощь и поддержку. Вы заслуживаете спокойствия и счастья.

Похожие вопросы
Как восстановить отношения с мужем?
Аноним, 47 лет, женский пол
14 января 2024 г. в 02:18
У меня возникли серьезные проблемы в отношениях с мужем. После сложных периодов в жизни и изменений в личностных границах, моя любовь и сексуальное...
2 ответа
Почему я так раздражен?
Аноним
13 февраля 2020 г. в 21:10
Мне 40 лет, есть ребенок и муж, но меня всё раздражает. Я реагирую криком на каждое слово, и если что-то идёт не по моему, тоже кричу. Как я могу это...
2 ответа
Как остановить ненужные мысли о курении мужа?
Аноним
26 октября 2020 г. в 19:17
Как мне успокоиться и избавиться от навязчивых мыслей о том, что мой муж курит? Я переживаю и не знаю, как контролировать свои эмоции и отношения с...
2 ответа
Как справиться с зависимостью дочери и сохранить себя?
Аноним
10 мая 2020 г. в 02:47
Как мне справиться с ситуацией, когда моя 39-летняя дочь страдает от алкоголизма и токсикомании? Я чувствую себя истощенной эмоционально и физически,...
2 ответа
Как выйти из душевного кризиса и наладить жизнь?
Аноним
16 января 2017 г. в 17:13
Мне 26 лет, и я оказалась в тупиковой ситуации. Я пережила развод, предательство мужа и постоянные конфликты с семьёй. У меня маленькая дочь, и я не...
2 ответа
Как справиться с депрессией после тяжелых переживаний?
Аноним
28 декабря 2020 г. в 16:25
Здравствуйте. Я уже больше года страдаю от депрессии, испытала много горя и стресса в личной жизни. После разрыва с мужем, отношения с которым были...
2 ответа
Как помочь маме с алкогольной зависимостью?
Аноним
17 декабря 2017 г. в 23:12
Мне 24 года, и я столкнулась с серьезной проблемой – моя мама много лет страдает от алкоголизма. Я осталась с ней после развода, и очень люблю ее, но...
2 ответа
Как справиться с давлением со стороны семьи мужа?
Аноним
03 апреля 2020 г. в 23:59
Здравствуйте! Я оказалась в сложной ситуации. Муж и я живём с его родителями, и его мать давит на меня, предлагая, чтобы мы сняли отдельную квартиру,...
2 ответа
Как справиться с чувством вины за заботу о матери?
Аноним
21 июня 2018 г. в 12:07
Я испытываю постоянное чувство вины за то, что хочу, чтобы моя мама жила отдельно, так как у нас с мужем нет уединения. Брат считает меня плохой...
2 ответа
Как справиться с агрессией к детям и улучшить отношения в семье?
Аноним, 29 лет, женский пол
18 октября 2016 г. в 00:39
Здравствуйте! Я мама двоих детей и в последнее время замечаю, что у меня проявляется агрессия и напряжение по отношению к ним и моему мужу. Старший...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тюмень
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Тюмень
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут