Как справиться с болью в ахилловом сухожилии при ношении коньков? — вопрос №776821

Для облегчения боли в ахилловом сухожилии при ношении коньков важно не только подобрать индивидуальные стельки или ортопедические вставки, но и обратить внимание на несколько других аспектов. Во-первых, стоит использовать коньки, которые имеют более мягкий и после определенного времени адаптации – обтекаемый задник, чтобы снизить трение об область пятки. Во-вторых, рекомендуется выполнять специальные физические упражнения для растяжения и укрепления мышц голени и ахиллова сухожилия. Эти упражнения помогут улучшить гибкость и снизить напряжение на сухожилие. Наконец, стоит практиковать использование холодных компрессов после занятий, чтобы уменьшить воспаление и снять отек. Если боль продолжает беспокоить, необходимо провести осмотр у специалиста, который сможет предложить альтернативные подходы к лечению и реабилитации, включая физиотерапию. Вопрос о возможности продолжения занятий спортом следует обсудить с вашим врачом, так как это зависит от степени воспаления и индивидуальных особенностей заболевания.

Следует обратиться к врачу для подбора индивидуальной стельки или ортопедических вставок для коньков, а также возможно стоит рассмотреть временное ограничение занятий, пока не пройдет воспаление.