Как избавиться от боли в пояснице? — вопрос №1208392

Поясничная боль может требовать комплексного подхода, особенно учитывая ваш диагноз плоскостопия. Вы уже сделали много правильных шагов, таких как использование ортопедических стелек и занятия в бассейне. Помимо физиотерапии и применения мазей, возможно, стоит обратиться к мануальному терапевту для работы с мышечным и суставным состоянием. Может быть полезна также коррекция вашей танцевальной техники, чтобы избежать повторных травм. Обязательно проанализируйте результаты МРТ с вашим врачом, чтобы понять дальнейшие шаги.

Боль в пояснице может быть вызвана различными факторами, включая травмы, неправильную осанку, плоскостопие и другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Так как вы уже прошли МРТ, важно проанализировать его результаты вместе с врачом для определения возможных причин боли. Ортопедические стельки – это хороший шаг, особенно если у вас плоскостопие, так как они могут помочь улучшить вашу осанку и нагрузку на позвоночник. Для облегчения боли в пояснице можно рассмотреть следующие рекомендации: Физиотерапия: Специальные упражнения и растяжки под руководством физиотерапевта могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Мази и гели: Можете попробовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) в форме мазей или гелей, такие как диклофенак или ибупрофен, которые могут облегчить боль и снизить воспаление. Обезболивающие препараты: Если боль сильная, могут быть рекомендованы более мощные обезболивающие, но их нужно использовать под контролем врача. Холодные и горячие компрессы: Применение тепла или холода на область больной спины может помочь уменьшить дискомфорт. Бассейн: Продолжайте заниматься в бассейне, это поможет разгрузить позвоночник и укрепить мышцы. Коррекция активности: Избегайте слишком резких движений и тяжелых нагрузок. Обсудите с тренером по танцам адаптацию ваших занятий с учетом вашей боли. Важно помнить, что самолечение может быть опасным. Если боль не уменьшается или усугубляется, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшего изучения вашей проблемы. Также, соблюдайте рекомендации вашего лечащего врача и следите за своим состоянием.