Как справиться с боязнью темноты? — вопрос №902070

Боязнь темноты может быть связана с повышенной тревожностью и изменениями в вашем восприятии после рождения ребенка. Для борьбы с этим страхом попробуйте постепенно привыкать к темноте, начните с использования ночника и постепенно уменьшайте его яркость. Также может помочь расслабляющая рутина перед сном и разговоры о своих чувствах с близкими.

Страх темноты может быть связан с естественным уровнем тревожности, который часто возрастает после значительных изменений в жизни, таких как рождение ребенка. Кроме упомянутых методов, попробуйте также практиковать медитацию или дыхательные упражнения перед сном, что поможет расслабиться и уменьшить напряжение. Рассмотрите возможность вести дневник, в котором будете записывать свои тревоги, это может помочь вам понять и преодолеть свои страхи.