Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей после родов? — вопрос №451920

Аноним, 22 года, женский пол
22 ноября 2020 г. в 21:02
После родов у меня возникли проблемы со сном. Я не могу нормально уснуть даже когда ребенок спит. Раньше я спала хорошо, а теперь часто ворочаюсь и плохо засыпаю. Что за причина этого состояния и как его исправить?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Бессонница после родов может быть вызвана многими факторами, такими как новые обязанности, беспокойство о ребенке и изменения в режиме жизни. Обратите внимание на свой вечерний ритуал: выполняйте расслабляющие упражнения, такие как йога или медитация, перед сном. Также может помочь ограничение экранного времени и использование ароматерапии для создания спокойной атмосферы. Если ситуация не улучшается, рекомендую проконсультироваться с психотерапевтом, который поможет справиться со стрессом и тревожностью.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Причины бессонницы после родов могут быть связаны с гормональными изменениями, стрессом и физической усталостью. Попробуйте установить режим сна, избегать кофеина и создать комфортные условия для отдыха. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к специалисту.

Похожие вопросы
Что делать при бессоннице и ощущениях под кожей?
Аноним, женский пол
28 апреля 2024 г. в 13:29
Здравствуйте. У меня проблемы со сном: ночью не могу уснуть или часто просыпаюсь. Также чувствую, будто что-то шевелится под кожей, особенно слева....
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним
25 марта 2022 г. в 15:41
Меня беспокоит бессонница: я засыпаю только под утро и встаю очень уставшей. Как можно исправить эту ситуацию?
2 ответа
Почему дочь просыпается по ночам?
Аноним
20 августа 2019 г. в 11:31
Моей дочке 4 года 8 месяцев, она часто просыпается по ночам и плачет после того, как мы пропили курс антибиотиков. Ранее она сообщала о своих...
2 ответа
Как восстановить режим сна?
Аноним, 30 лет, женский пол
17 сентября 2016 г. в 12:18
У меня проблемы со сном: уже более полугода не могу уснуть до утра. Даже если лечусь в 11-12 часов вечера, долго не могу заснуть, до 6-7 утра не сплю....
2 ответа
Как справиться со страхом не уснуть?
Аноним, 13 лет, женский пол
25 августа 2024 г. в 16:37
У меня появился сильный страх не уснуть после того, как я несколько дней плохо спала. Теперь я регулярно сплю всего 1-6 часов и боюсь, что разучусь...
2 ответа
Почему я не могу спать одна?
Аноним
21 июня 2016 г. в 12:09
У меня проблемы со сном, когда я одна. Я часами ворочаюсь и страдаю от кошмаров, а если рядом кто-то, то засыпаю быстро и спокойно. Что это может...
2 ответа
Как помочь с бессонницей у мамы?
Аноним, 64 года, женский пол
20 января 2024 г. в 14:28
У моей мамы, ей 64 года, проблемы с бессонницей. Она может не спать сутками, из-за чего чувствует себя плохо. Как мы можем помочь ей справиться с этой...
2 ответа
Что делать с ночными истериками ребенка?
Аноним, 29 лет, женский пол
14 сентября 2022 г. в 16:54
Здравствуйте. Я отлучила ребенка (11 месяцев) от грудного вскармливания и перевела его в детскую кроватку. Сначала все шло хорошо, но на шестую ночь...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы и тревог?
Аноним, 39 лет, женский пол
15 февраля 2024 г. в 22:48
Здравствуйте. У меня возникла проблема с засыпанием. Каждую ночь я переживаю, что не смогу уснуть без снотворных. Это началось 2,5 года назад, когда я...
2 ответа
Что происходит с моими эмоциями и мотивацией?
Аноним
30 октября 2021 г. в 01:44
Здравствуйте, с 15 лет я замечаю, что у меня есть периодичность в эмоциональном состоянии. На протяжении двух-трех недель я чувствую себя нормально, а...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Саратов
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Саратов
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут