Махачкала

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №419112

Аноним

01 августа 2020 г. в 11:08

Здравствуйте, мне 22 года, и я не могу уснуть раньше 00:00. Ложусь около 03:00, и даже если стараюсь лечь в 23:00, долго ворочаюсь и не засыпаю. Что вы посоветуете в плане снотворного без побочных эффектов? У меня вегетососудистая дистония, и я хотел бы ложиться раньше, например, в 22:00 и вставать в 08:00. Плюс, ночью часто сижу за компьютером.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим сна, ограничивая время за компьютером перед сном, а также введя релаксационные практики. Также стоит рассмотреть возможность консультации с врачом для подбора безопасных средств для улучшения сна.

03 августа 2020 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Установить стабильный распорядок дня поможет не только ограничение времени за компьютером, но и введение новых привычек, например, регулярные физические упражнения в первой половине дня. Также стоит обсудить возможность использования фитотерапии или других методов, таких как иглоукалывание, которые могут помочь улучшить качество сна без медикаментов.

04 августа 2020 г.

Аноним, 55 лет, женский пол

09 февраля 2024 г. в 19:17

Может ли моя мама совмещать приём антидепрессанта с снотворным? Ей 82 года, она начала принимать триттико по 1/3 таблетки, но совсем перестала спать....

2 ответа

Как мне улучшить сон и к какому врачу обратиться?

Аноним, 49 лет, женский пол

02 сентября 2024 г. в 01:26

У меня проблемы со сном: плохо засыпаю, часто просыпаюсь и в итоге сплю всего четыре часа в сутки. Из-за этого чувствую себя разбитой и сонной. Мне...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и побочными эффектами от препаратов?

Аноним, 37 лет

31 августа 2024 г. в 00:19

У меня возникли проблемы со сном и побочные эффекты от лекарств, которые назначил врач. Я принимала триттико и тералиджен, но после их отмены началась...

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним, 30 лет, мужской пол

29 октября 2021 г. в 20:43

Здравствуйте, у меня с детства проблемы со сном. Я долго не могу уснуть и даже когда принимаю мелатонин, это не помогает. Недавно я провел две недели...

2 ответа

Как вернуть нормальный режим сна?

Аноним, 28 лет, женский пол

28 сентября 2016 г. в 00:02

Здравствуйте, у меня проблемы со сном. После того как к нам на время переехал племянник, я начала просыпаться ночью из-за его криков. Это длится уже...

2 ответа

Как получить помощь при бессоннице?

Аноним, 53 года, женский пол

30 ноября 2024 г. в 11:42

Я страдаю от бессонницы более года и не могу уснуть без снотворного. Обошла множество специалистов, включая невролога и психиатра, но пока не нашла...

2 ответа

Какой врач поможет при бессоннице?

Аноним, 38 лет, женский пол

01 сентября 2019 г. в 19:50

Мне 38 лет, у меня проблемы с засыпанием после стресса. Я принимаю снотворные более года, и боюсь стать зависимой от них. Когда я их не принимаю, не...

2 ответа

Что делать с бессонницей и отсутствием сил?

Аноним, 36 лет, женский пол

16 августа 2019 г. в 13:21

Здравствуйте, у меня возникла проблема с бессонницей, которая началась неожиданно. Сначала я не могла спать всю ночь, засыпала только под утро и...

2 ответа

Как нормализовать сон при бессоннице и стрессе?

Ольга, 34 года, женский пол

14 сентября 2024 г. в 15:10

Здравствуйте. Пропал сон. День разбитая, а ночь никак вообще. Даже ½ атаракса, только поверхностно будто сплю. Состояние разбитое, без сил. Сильные...

5 ответов

Что означают постоянные головные боли и головокружение?

Алевтина, 42 года, женский пол

02 июня 2023 г. в 16:18

Здравствуйте у меня постоянные головные боли . Немного понервничаю болит , черный чай попила болит , любой шум даже не большой болит. Периодически...

3 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа