Как мне улучшить сон и к какому врачу обратиться? — вопрос №1277470

Проблемы со сном могут иметь разнообразные причины, и важно подойти к их решению комплексно. Хотя вы уже получили рекомендацию обратиться к психиатру или неврологу, я бы также посоветовал рассмотреть консультацию сомнолога, который специализируется на нарушениях сна. Кроме того, важно обратить внимание на гигиену сна: соблюдение режима, создание комфортной обстановки для сна и избавление от внешних раздражителей могут существенно улучшить качество сна. Также рекомендую заняться расслабляющими практиками, такими как медитация или йога, которые могут помочь успокоить ум перед сном. Наконец, стоит обсудить возможность проведения полисомнографии, чтобы исключить более серьезные расстройства, такие как апноэ сна, которое также может влиять на качество ночного отдыха.

Обратитесь к врачу-психиатру или неврологу, они смогут оценить ваше состояние и при необходимости прописать аторакс или другие препараты для улучшения сна.