Как справиться с агрессией посторонних? — вопрос №231002

Рекомендую работать над управлением своими эмоциями и развивать техники саморегуляции. Практика медитации и глубокого дыхания поможет снизить уровень стресса и повысить устойчивость к агрессии. Также полезно научиться выделять агрессию других как их личные проблемы, а не ваши. Обращение к психологу может дать дополнительные инструменты для решения этой проблемы.

Занятия физической активностью могут стать отличной защитой от стресса. Физическая нагрузка не только помогает выпустить пар, но и улучшает общее эмоциональное состояние. Обязательно постарайтесь настроиться на позитивное восприятие окружающих, а техники визуализации помогут отвлечься от негативного опыта и создать вокруг себя атмосферу спокойствия. Также может быть полезно записывать свои мысли и чувства в дневник, что поможет лучше понимать свои реакции и находить более конструктивные ответы на агрессию.