Вопрос закрыт

Как составить диету при СПКЯ и ожирении? — вопрос №213278

Аноним, 29 лет, женский пол
11 июня 2018 г. в 22:17
Мне 29 лет, у меня диагностирован СПКЯ и морбидное ожирение. Врачи рекомендуют мне соблюдать определенную диету и терять вес, но я не знаю, как правильно составить меню. Можете помочь с рекомендациями по тому, что можно есть до 17 часов и что - после?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, включающего овощи, нежирное мясо, рыбу, злаки, фрукты и здоровые жиры. До 17 часов акцентируйте внимание на углеводах медленного сахара и белках, после 17 лучше сосредоточиться на легких овощах и белковом питании. Важно избегать простых углеводов и сильно переработанных продуктов.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для составления диеты при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) и морбидном ожирении важно учитывать особенности метаболизма и влияние диеты на уровень инсулина. Постарайтесь обеспечить себя полноценным питанием, избегая резких колебаний уровня сахара в крови. В первой половине дня, до 17 часов, сосредоточьтесь на продуктах, которые медленно усваиваются и повышают уровень энергии. Идеальными будут цельнозерновые продукты (например, овсянка, киноа), нежирные белковые источники (куриная грудка, яйца, греческий йогурт) и много овощей. Важно включать высококачественные источники жиров, такие как авокадо, орехи и оливковое масло, но в умеренных количествах. После 17 часов рекомендуется переключиться на легкие блюда, преимущественно белковые, с минимальным количеством углеводов. Подойдет рыба, нежирное мясо, много зеленых овощей и сбалансированные порции бобовых, которые помогут избежать чувства голода, сохранив при этом низкий уровень углеводов. Кроме того, уделите внимание оживлению рациона с помощью специй и трав, которые способны улучшить обмен веществ и добавить аромата готовым блюдам. В качестве дополнения рассмотрите возможность введения регулярных физический нагрузок, например, прогулок на свежем воздухе, что также поможет в контроле веса. Кроме того, возможно применение растительных добавок (например, с корицей или инозитолом), которые могут помочь в регуляции гормонов при СПКЯ. Важно, чтобы все изменения в вашем рационе и режиме питания были согласованы с лечащим врачом, чтобы учесть ваши индивидуальные особенности.

Похожие вопросы
Как лечить ожирение и гиперандрогению при СПКЯ?
Аноним, 33 года, женский пол
14 января 2023 г. в 19:59
Добрый день! Мне 33 года, и у меня диагностирован синдром поликистозных яичников (СПКЯ), гиперандрогения, а также проблемы с весом и настроение. Я...
2 ответа
Как похудеть и улучшить здоровье при проблемах с щитовидной железой?
Аноним, 60 лет, женский пол
08 марта 2024 г. в 19:20
Как мне справиться с высоким уровнем инсулина и лишним весом, если у меня проблемы с щитовидной железой и болит спина? Какие шаги мне предпринять для...
2 ответа
Как выбрать диету и препараты при ожирении?
Аноним, 55 лет, женский пол
01 сентября 2022 г. в 02:38
Здравствуйте! На приеме у эндокринолога и диетолога у меня диагностировали ожирение 3 степени. Мой рост 159 см, вес 116 кг, давление 90 на 60, и...
2 ответа
Что делать при СПКЯ и избыточном весе?
Аноним, 23 года, женский пол
21 октября 2023 г. в 17:14
Здравствуйте! Мне 23 года, и я столкнулась с проблемами после первой беременности и диагнозом СПКЯ. У меня избыточный вес (98 кг при росте 173 см),...
2 ответа
Какая диета подходит при СПКЯ?
Аноним, 30 лет, женский пол
09 октября 2022 г. в 17:33
Здравствуйте, мне поставили диагноз СПКЯ, ожирение и метаболический синдром. Врач посоветовал мне сбросить вес и назначил препараты. Хотите узнать,...
2 ответа
Как снизить вес при проблемах с щитовидной железой?
Аноним
31 июля 2016 г. в 12:45
Здравствуйте, у меня проблемы с избыточным весом и щитовидной железой. Я принимаю эутирокс, но вес практически не уменьшается. Какие препараты для...
2 ответа
Нормально ли состояние моих гормонов при сложности с весом?
Евгений, 24 года, мужской пол
29 июля 2024 г. в 20:41
Сдавал гормоны год назад, для военкомата. Вот мои результаты из того, что было: Тестостерон - 10,89 (Референс 8,33 - 30,19) Тиреотропный гормон - 1,66...
1 ответ
Почему я набираю вес, несмотря на правильное питание?
Виктория, 31 год, женский пол
06 февраля 2024 г. в 08:32
Здравствуйте меня зовут виктория, была у эндакринолога сказали по анализам все хорошо, только анемия (прописали сироп железа) но за 2 месяца я...
3 ответа
Как справиться с преждевременным развитием у ребенка?
Юлия, 6 лет, женский пол
29 апреля 2022 г. в 00:25
Помогите найти правильное направление. Ребенку(девочка) 6 полных лет, рост 128 , вес 40 кг. Физическая активность есть, ест не много, диеты...
1 ответ
Какие анализы на гормоны сдать перед посещением эндокринолога?
Юлия, 21 год, мужской пол
08 января 2022 г. в 04:56
Здравствуйте, мне 21 год, вес около 100кг, когда мне было 16-17 стабильный и нормальный вес был 60- 65 кг при росте 165. Мне очень нужен Ваш совет, на...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут