Вопрос закрыт

Как похудеть и улучшить здоровье при проблемах с щитовидной железой? — вопрос №1141487

Аноним, 60 лет, женский пол
08 марта 2024 г. в 19:20
Как мне справиться с высоким уровнем инсулина и лишним весом, если у меня проблемы с щитовидной железой и болит спина? Какие шаги мне предпринять для похудения и улучшения здоровья?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для похудения и улучшения здоровья при проблемах с щитовидной железой важно следить за питанием, избегать простых углеводов и выбирать богатые клетчаткой продукты. Регулярная физическая активность, учёт болей в спине, также играет значительную роль. Рекомендуется консультироваться с эндокринологом для коррекции лечения и получения индивидуальных рекомендаций.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важным шагом в процессе похудения при проблемах с щитовидной железой является не только контроль питания и физическая активность, но также одновременное внимание к уровню инсулина. Рекомендуется снизить потребление высокогликемических углеводов, которые могут вызывать резкие скачки уровня инсулина, и вместо этого сосредоточиться на сбалансированной диете, богатой белками, полезными жирами и клетчаткой. Это поможет улучшить чувство насыщения и стабилизировать уровень сахара в крови. Включение в рацион продуктов с низким гликемическим индексом, таких как бобовые, овощи и некоторые фрукты, также благоприятно скажется на уровне инсулина. Очень важно следить за размерами порций и употреблять пищу часто, но малыми порциями, чтобы избежать переедания. Физическая активность имеет ключевое значение, однако, если у вас болит спина, стоит выбрать щадящие виды спорта, такие как плавание, йога или занятия на велотренажере. Консультация с физиотерапевтом может помочь разработать безопасную и эффективную программу упражнений, которая не будет нагружать спину. Также важно регулярно наблюдаться у эндокринолога для мониторинга состояния щитовидной железы и адекватной коррекции лечения, что может оказать сильное влияние на ваш метаболизм и общее самочувствие. Дополнительно можно рассмотреть возможность включения в рацион добавок, таких как омега-3 жирные кислоты, которые имеют противовоспалительное действие, и магния, помогающего в регуляции уровня инсулина и поддержке нервной системы. Не забывайте о значении достаточного питьевого режима и полноценного сна, которые также важны для потери веса и общего здоровья.

Похожие вопросы
Можно ли использовать семавик для похудения?
Аноним, 31 год, женский пол
29 августа 2024 г. в 14:51
Здравствуйте! Я сдала анализы, у меня пониженный уровень цинка и повышенный инсулиновый уровень. Эндокринолог прописал мне различные препараты и...
2 ответа
Как выбрать диету и препараты при ожирении?
Аноним, 55 лет, женский пол
01 сентября 2022 г. в 02:38
Здравствуйте! На приеме у эндокринолога и диетолога у меня диагностировали ожирение 3 степени. Мой рост 159 см, вес 116 кг, давление 90 на 60, и...
2 ответа
Как скорректировать лечение при высоком ТТГ и увеличении веса?
Аноним, 37 лет, женский пол
01 октября 2022 г. в 21:18
Я уже 3 года принимаю Эутирокс в дозе 100 мкг, но сейчас у меня ТТГ равен 7,120. Вес увеличился на 30 кг за последний год, также появились отдышка и...
2 ответа
Как составить диету при СПКЯ и ожирении?
Аноним, 29 лет, женский пол
11 июня 2018 г. в 22:17
Мне 29 лет, у меня диагностирован СПКЯ и морбидное ожирение. Врачи рекомендуют мне соблюдать определенную диету и терять вес, но я не знаю, как...
2 ответа
Почему я не могу похудеть после родов и что с этим делать?
Сима, 30 лет, женский пол
22 июля 2024 г. в 06:07
Добрый день! После родов я уже 4 года не могу похудеть, с годами вес только растёт, я очень много нервничаю еще из за ребёнка. Сдавала ттг т4 и...
2 ответа
Почему я набираю вес, несмотря на правильное питание?
Виктория, 31 год, женский пол
06 февраля 2024 г. в 08:32
Здравствуйте меня зовут виктория, была у эндакринолога сказали по анализам все хорошо, только анемия (прописали сироп железа) но за 2 месяца я...
3 ответа
Как справиться с проблемами веса и гормонами при планировании беременности?
Анастасия, 35 лет, женский пол
24 ноября 2023 г. в 11:24
Добрый день. Еще в 14 лет я встала на учёт к эндокринологу с диагнозом аутоимунный териодит, он сказал раз в полгода проверяться на гормоны, но пока...
2 ответа
Как справиться с проблемами щитовидной железы и избыточным весом?
Александра, 26 лет, женский пол
07 мая 2023 г. в 07:00
Добрый день. Меня зовут Александра, 26 лет. В 18 лет впервые столкнулась с проблемой щитовидной железы, тогда был повышен ТТГ и меня посадили на ОК....
1 ответ
Как похудеть при миоме матки и узле в щитовидной железе?
Наталья, 58 лет, женский пол
20 марта 2022 г. в 10:18
у меня миома матки, узелок в щитовидной железе,врач эндокринолог ничего не прописала...набираю вес...хочу пропить лекарство чтоб похудеть
3 ответа
Как справиться с лишним весом и низким ТТГ?
Людмила, 39 лет, женский пол
15 июля 2020 г. в 00:43
Здравствуйте. Уже 11 лет у меня понижен ТТГ при нормальных показателях остальных гормонов. На узи многоузловой зоб узлы до 7 мм. Волнует, что есть...
1 ответ
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нальчик
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Нальчик
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Нальчик
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут