Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как сохранить здоровье коленей при диагнозе гонартроза? — вопрос №920455

Аноним
22 мая 2023 г. в 00:59
Здравствуйте! Мне 24 года, и после 12 лет танцев я сделала МРТ колена, которое показало некоторые повреждения и умеренный гонартроз. У меня нет сильной боли, я нормально хожу и занимаюсь физической активностью, но иногда после нагрузки чувствую легкий дискомфорт. Я делаю массаж, ЛФК, ношу наколенники и планирую начать курс лечения с Дону. Скажите, если я буду поддерживать ноги в хорошей физической форме, есть ли вероятность, что в будущем все будет в порядке?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Поддержание здоровья коленей при диагнозе гонартроз, особенно в вашем возрасте, очень важно, и вы на правильном пути, следуя рекомендациям по лечению и реабилитации. Регулярные занятия лечебной физкультурой (ЛФК) помогут укрепить мышцы вокруг колена, что, в свою очередь, уменьшит нагрузку на сустав и снизит риск дальнейшего прогрессирования гонартроза. Массаж также может способствовать улучшению кровообращения и расслаблению мышечного напряжения. Важно учитывать следующие моменты: Физическая активность: продолжайте заниматься ЛФК, но избегайте упражнений с высокими нагрузками на колени, таких как прыжки или приседания с большой весом. Лучше сосредоточиться на укрепляющих упражнениях и растяжке. Контроль веса: поддержание нормального веса тела снизит нагрузку на коленные суставы. Использование наколенников: это может помочь в поддержке и разгрузке колена во время физической активности. Лекарственные препараты: продолжайте консультироваться с врачом о возможных медикаментах, таких как хондропротекторы, например, Дона, которые могут помочь в поддержании хрящевой ткани. Правильная обувь: носите удобную обувь с хорошей поддержкой, чтобы избежать лишней нагрузки на колени. Если вы будете соблюдать эти рекомендации и продолжать активный образ жизни в разумных пределах, есть все шансы, что ваше состояние останется стабильным, а возможно, и улучшится. Однако важно регулярно проходить контрольные обследования у врача, чтобы отслеживать изменения и корректировать план лечения при необходимости. Оставайтесь внимательными к телесным сигналам и не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью при возникновении нового дискомфорта.

Медицинский консультант
5.0
Травматолог
Стаж 10 лет

Сохранение здоровья коленей при диагнозе гонартроз в вашем возрасте действительно возможно. Популярный ответ на подобные вопросы часто содержит стандартные рекомендации, однако, как врач, я хотел бы акцентировать внимание на нескольких дополнительных аспектах, которые могут помочь в вашем случае. Во-первых, важным аспектом профилактики прогрессирования гонартроза является разнообразие физической активности. Учитывая ваш опыт в танцах, постарайтесь интегрировать в свои тренировки ряд низкоинтенсивных, но эффективных упражнений, таких как плавание или аквааэробика. Эти виды активности не нагружают суставы, но при этом эффективно развивают силу и выносливость мышц. Во-вторых, разработка программы питания, направленной на здоровье суставов, также может оказать положительное влияние. Ожидайте, что определённые продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, таких как рыба, орехи и овощи, будут способствовать снижению воспалительных процессов в суставе. Важно также помнить о гидратации, поскольку достаточное потребление воды поддерживает уровень смазки в суставах. В-третьих, учитывайте стратегии мезотерапии и фитотерапии, которые могут помочь в отсрочке прогрессирования симптомов, улучшая локальное кровообращение и питание тканей. Не забывайте вести дневник своих ощущений и реакций на различные виды активности, чтобы выявлять, что именно эффективно для вашего конкретного случая. Ваша внимательность к своему состоянию и регулярные консультации с лечащим врачом позволят вам следить за изменениями и корректировать терапию при необходимости. Сохраняя разумный баланс между физической активностью и безопасностью, вы сможете максимально замедлить развитие гонартроза и поддерживать качество своей жизни.

Похожие вопросы
Что делать с болью в коленях после операции?
Аноним, 40 лет, женский пол
13 мая 2022 г. в 20:42
Здравствуйте! У меня была операция на левом колене, и теперь я испытываю ноющую боль в обоих коленях. Я прошла реабилитацию, но лечение с...
2 ответа
Можно ли крутить диск здоровья при гонартрозе?
Аноним, женский пол
16 декабря 2018 г. в 13:36
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, возможно ли крутить диск здоровья при гонартрозе 2-й степени и после резекции мениска?
2 ответа
Можно заниматься самообороной при гонартрозе?
Аноним
18 января 2023 г. в 00:21
Мне 27 лет, и в этом году поставили диагноз гонартроз 1 степени. Я хотел бы заниматься самообороной, но беспокоюсь, что бокс мне противопоказан. Можно...
2 ответа
Почему болят колени после позы лотоса?
Аноним
02 апреля 2016 г. в 19:35
Здравствуйте. Я практиковал позу лотоса и после этого у меня начали болеть колени. Боль сначала была в левом колене, но потом она перешла и на правое....
2 ответа
Можно ли работать с грыжей L5-S1?
Аноним, 34 года, мужской пол
10 апреля 2018 г. в 17:03
У меня на МРТ обнаружили медианную грыжу L5-S1 диска размером 8,1 см с частичной компрессией дурального пространства, а также протрузии L3-L4 и L4-L5...
2 ответа
Что делать с щелчками в коленях и болью после операции?
Юлия, 28 лет, женский пол
11 мая 2023 г. в 13:06
Здравствуйте, в коленах происходит щелчок ,полноценно не сгибаются колени, через боль. На правую колонку сделали операцию,но нам просто убрали одну из...
2 ответа
Можно ли заниматься на велотренажере при остеоартрозе коленей?
Нина, 67 лет, женский пол
25 января 2023 г. в 23:55
Деформирующий остеоартроз коленей. Не смогла заниматься цигун, испытала дискомфорт и боль в коленях при первом занятии ЛФК на мини-велотренажере. В...
2 ответа
Можно ли заниматься сайкл-тренировками при гонартрозе?
Алёна, 31 год, женский пол
05 января 2021 г. в 17:21
Здравствуйте. Полгода назад началась боль в колене, усиливалась при статичном согнутом положении. Были проведены анализы, МРТ сустава, прием у...
2 ответа
Как поддержать суставы до операции?
Ольга, 50 лет, женский пол
09 февраля 2018 г. в 17:43
Гонартроз 3 степени, жду очереди на эндопротезирование левого коленного сустава. Сказали, что очередь подойдет не раньше чем через 1,5 года....
1 ответ
Как лечить боли в колене после травмы и операции?
Эльмира, 39 лет, женский пол
11 ноября 2017 г. в 19:18
Здравствуйте. Я упала с Высоты 1,5 метра коленом на край железной банки от краски 24 марта 2017 года. Начальный диагноз разрыв внутреннего мениска...
1 ответ
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Санкт-Петербург
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 118 отзывов о враче на нашем сайте.
    4944 ответа
  • Нагорный Андрей Васильевич - Санкт-Петербург
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Леонтьев Марк Анатольевич - Санкт-Петербург
    Леонтьев Марк Анатольевич
    Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    922 ответа
Ответим за 17 минут