Вопрос закрыт

Как снизить высокий уровень холестерина? — вопрос №35664

Аноним, 45 лет, женский пол
09 июня 2016 г. в 11:31
Добрый день! Мне 45 лет, и я обеспокоена высокими показателями холестерина в моем организме. В последние пять лет я проходила гормональную терапии, но год назад прекратила ее. Мои последние анализы показывают общий холестерин 8,08, ЛПВП 2,24 и ЛПНП 4,30. Несмотря на то что я веду здоровый образ жизни, занимаюсь аквааэробикой и не употребляю вредную пищу, уровень холестерина остается высоким. Пожалуйста, прокомментируйте мою ситуацию. Что мне делать? Спасибо.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Кардиолог
Стаж 10 лет

Учитывая вашу историю гормональной терапии и текущие показания анализов, важно комплексно подойти к вопросу снижения холестерина. Прежде всего, настоятельно рекомендую снова проконсультироваться с врачом для обсуждения возможных изменений в терапии и обследования возможных причин повышенного уровня холестерина. Кроме того, стоит обратить внимание на стрессовые факторы, так как психоэмоциональное состояние может влиять на уровень холестерина, и добавление регулярных практик релаксации, таких как йога или медитация, может быть полезным. Также рассмотрите вариант индивидуальной программы тренировок не только в аквааэробике, но и включение силовых тренировок для улучшения общего состояния и обмена веществ.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Высокий уровень холестерина может быть обусловлен множеством факторов, включая генетику, образ жизни и предыдущие медицинские состояния. Несмотря на Ваши усилия в ведении здорового образа жизни, иногда организм может не реагировать так, как мы ожидаем. Первым делом, имеет смысл пересмотреть свой рацион питания. Постарайтесь включить больше продуктов, которые способствуют снижению холестерина, таких как овсянка, орехи, рыба (особенно жирные сорта, богатые омега-3), оливковое масло, бобы и фасоль. Также старайтесь уменьшить потребление насыщенных и транс-жиров, которые находятся в красном мясе, молочных продуктах с высоким содержанием жира и обработанных пищевых продуктах. Вторым важным моментом является физическая активность. Хотя Вы упоминаете, что занимаетесь аквааэробикой, возможно, стоит рассмотреть возможность увеличения физической активности, добавив кардионагрузки, такие как быстрая ходьба, бег, плавание или велоспорт. Рекомендуется стремиться к не менее 150 минутам умеренной активности в неделю. Важно также контролировать уровень стресса, так как хронический стресс может негативно влиять на уровень холестерина. Рассмотрите возможность включения в свою жизнь методов релаксации, таких как йога или медитация. Наконец, стоит проконсультироваться с врачом относительно возможной медикаментозной терапии. Иногда помимо изменений в образе жизни может потребоваться применение статинов или других препаратов, которые помогут снизить уровень холестерина. Не забывайте периодически проходить контрольные анализы, чтобы отслеживать динамику ваших показателей. Ваша ситуация требует индивидуального подхода, поэтому важно продолжать общение с врачом и обсуждать все изменения в состоянии здоровья.

Похожие вопросы
Почему результаты липидограммы подчёркнуты красным?
Аноним, 27 лет, женский пол
25 октября 2024 г. в 22:10
Добрый день! Я получила результаты своей липидограммы и все показатели отмечены красным цветом. Мне 27 лет, у меня нормальное давление 100/70, но я...
2 ответа
Как снизить уровень холестерина в крови?
Аноним, 41 год, женский пол
30 мая 2024 г. в 16:25
Добрый день! У моего мужа повышен уровень холестерина — 8,64, а также есть другие отклонения, такие как инсулинорезистентность. Ему 41 год, его вес...
2 ответа
Что делать при повышенном холестерине?
Аноним, 30 лет, женский пол
02 января 2024 г. в 01:02
У меня повышен уровень холестерина: общий - 5,88 ммоль/л, ЛПНП - 4,10 ммоль/л, ЛПВП - 1,38 ммоль/л, и ферритин - 41 мкг/л. Мне 30 лет, я веду здоровый...
2 ответа
Как справиться с повышенным холестерином?
Аноним, 32 года, мужской пол
29 декабря 2024 г. в 01:21
У меня повышенный холестерин по анализам, при этом жалоб нет, кроме давления в груди слева. УЗИ сердца показало, что все в норме. Каковы причины...
2 ответа
Как снизить высокий холестерин?
Аноним, 29 лет, женский пол
30 марта 2021 г. в 14:58
Мне 29 лет и по результатам анализов холестерин оказался высоким - 7.24. ЛПВП-холестерин составляет 1.95, а ЛПНП-холестерин - 5.28. Я не употребляю...
2 ответа
Нужны ли статины при высоком холестерине?
Аноним, 45 лет, женский пол
10 мая 2017 г. в 16:57
Мне 45 лет, рост 158 см, вес 54 кг. Я веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь и занимаюсь спортом. Недавно у меня обнаружили высокий общий...
2 ответа
Почему высокий уровень холестерина при здоровом образе жизни?
Аноним, 29 лет, женский пол
08 декабря 2016 г. в 18:18
Мне 29 лет, и несмотря на то что я веду здоровый образ жизни и регулярно занимаюсь спортом, уровень холестерина у меня высокий. Как это может быть...
2 ответа
Почему повысился холестерин после стентирования?
Аноним, 54 года, мужской пол
08 октября 2023 г. в 19:05
После инфаркта и стентирования, все анализы были в норме, но сейчас общий холестерин 6. Питание строгое, занимаюсь спортом и соблюдаю режим, но...
2 ответа
Почему у меня повышен холестерин, несмотря на здоровый образ жизни?
Н, 50 лет, женский пол
31 июля 2023 г. в 15:44
Добрый день. Обращаюсь с такой ситуацией. Решила пройти обследование, и в первую очередь выявить что в норме, что нет. При обследование посетила...
1 ответ
Что делать с повышенным уровнем холестерина?
Александра, 18 лет, женский пол
12 февраля 2022 г. в 16:48
Здравствуйте! Проходила врачей (делала санитарную книжку), Сдала кровь: ОАК, сахар и холестерин. И как раз последний оказался повышен. Подумала может...
2 ответа
Кардиологи онлайн
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Титова Наталья Сергеевна - Москва
    Титова Наталья Сергеевна
    Кардиолог, Ревматолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Титова Наталья Сергеевна — кардиолог, ревматолог, терапевт, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Агапия». Пациенты оставили 72 отзыва о враче на нашем сайте.
    3566 ответов
  • Лозбинёва Ольга Анатольевна - Москва
    Лозбинёва Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Лозбинёва Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, врач УЗИ, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клиниках: Поликлиника.ру на Сухаревской, Семейный центр Неврологии и Педиатрии, Лаборатория «Инвитро» на ​Пресненской набережной и Лаборатория «Инвитро» на Товарищевском переулке. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    600 ответов
Ответим за 28 минут