Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как мне эффективно похудеть? — вопрос №35494

Аноним
08 июня 2016 г. в 14:33
Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 74 кг. Я хочу похудеть и нуждаюсь в совете, что мне делать.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного похудения важно сочетание здорового питания и физической активности. Старайтесь выбирать разнообразные продукты, уменьшайте потребление сладостей и фастфуда, увеличивайте физическую активность, например, занимаясь спортом или гуляя. Лучше всего обратиться к врачу или диетологу для индивидуального плана.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать возраст и гормональные изменения в подростковом возрасте. Помимо здорового питания и физических нагрузок, рекомендую также обращать внимание на режим сна и эмоциональное состояние. Не забывайте, что потеря веса — это не только физический процесс, но и психологический. Рассмотрите возможность работы с психологом или консультантом, чтобы учитывать все аспекты вашего здоровья.

Похожие вопросы
Как похудеть в 17 лет при ожирении?
Аноним, 17 лет, мужской пол
16 января 2022 г. в 19:17
Мне 17 лет, и врачи сказали, что у меня ожирение. Я весю 119 кг и не знаю, как правильно начать худеть. Какой совет вы можете дать, чтобы я знал, с...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
20 сентября 2024 г. в 11:09
Мне 14 лет, я весю 90 кг и очень хочу похудеть, но когда начинаю, у меня сразу срывы. Пожалуйста, помогите мне. Я хочу быть худенькой и красивой, у...
2 ответа
Как правильно похудеть в 17 лет?
Аноним
22 марта 2022 г. в 13:57
Мне 17 лет и вес 100 кг, это меня беспокоит. Я не считаю, что много ем, скорее неправильно питаюсь из-за нехватки времени. Как мне правильно питаться...
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
03 декабря 2020 г. в 16:49
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 170 см, вес 80 кг. Я пробовала много способов похудеть, но результаты очень медленные. У меня проблемы со стулом, могу...
2 ответа
Как снизить вес на 3 кг в 16 лет?
Аноним
15 октября 2021 г. в 17:50
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 157 см и вес 50 кг. Я хочу похудеть на 3 кг. Как мне достичь этой цели?
2 ответа
Как эффективно похудеть в 16 лет?
Аноним
05 октября 2017 г. в 16:22
Мне 16 лет, мой рост 170 см, а вес 86 кг. Какие рекомендации вы можете дать для эффективного похудения?
2 ответа
Как сбросить вес при диете без результата?
Аноним
30 января 2020 г. в 18:11
Я хочу похудеть на 25 кг. Мне 15 лет, рост 170 см и вес 85 кг. Я обращалась к разным врачам, но они не нашли никаких проблем, только советовали...
2 ответа
Как безопасно похудеть в весе и объёмах?
Аноним
25 июля 2019 г. в 18:23
Здравствуйте! Мне 17 лет, год назад я весила 49-50 килограмм, а сейчас мой вес составляет 60 килограммов. Я чувствую себя некомфортно и у меня...
2 ответа
Как сбросить вес в 17 лет?
Аноним, 17 лет, мужской пол
07 декабря 2023 г. в 02:53
Мне 17 лет, мой рост 1.73 м, а вес 83 кг. У меня появилась проблема с лишним весом и животом. Что мне делать, чтобы сбросить вес?
2 ответа
Как безопасно похудеть в 16 лет?
Иван, 16 лет, мужской пол
18 сентября 2024 г. в 22:43
Здравствуйте, я бы хотел посоветоваться. У меня такая ситуация. Мне 16 ростом 190 см вес 122кг. И процента жира в теле у меня ±25%. Я занимаюсь...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Йошкар-Ола
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Йошкар-Ола
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Йошкар-Ола
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут