Как снизить вес и давление при гипотиреозе? — вопрос №1367441

Снижение веса и давления при гипотиреозе требует комплексного подхода. Учитывая ваш текущий статус с высоким ТТГ и аутоиммунным тиреоидитом, крайне важно работать в тесном сотрудничестве с эндокринологом для корректировки дозировки гормонов и контроля вашего состояния. Вам может быть полезно вести дневник питания, чтобы отслеживать, что именно вызывает повышения аппетита и нежелательные симптомы. Попробуйте добавить в рацион больше клетчатки, которая помогает снижать аппетит и стабильнее поддерживает уровень сахара в крови. Также рассмотрите варианты медитации или дыхательных практик, которые могут помочь улучшить качество сна и снизить уровень стресса, что положительно скажется на вашем состоянии. Не забывайте про гидратацию – недостаток жидкости может усиливать сухость во рту и другие симптомы. Регулярная физическая активность, даже в умеренной форме, станет отличным дополнением к вашему режиму – выбирайте те виды спорта, которые вам нравятся, это сделает занятия менее обременительными. Возможно, стоит рассмотреть и альтернативные методы лечения, такие как йога или акупунктура, которые могут помочь в управлении симптомами и стрессом. Обязательно обсудите все изменения с вашим врачом.

Для снижения веса и давления при гипотиреозе важно следить за рационом, выбирать продукты с низким гликемическим индексом и избегать переработанных углеводов. Регулярные физические нагрузки также помогут улучшить общее состояние. Обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом для корректировки лечения и получения индивидуальных рекомендаций.