Как снизить уровень плохого холестерина? — вопрос №580372

Рекомендую обсудить с врачом возможность назначения лекарств, а также обратить внимание на увеличение физической активности и контроль за весом. Также полезно исключить трансжиры и увеличить употребление растворимых клетчатки.

Снижение уровня плохого холестерина требует комплексного подхода. Вы правильно уделяете внимание физической активности и соблюдаете Средиземноморскую диету. Однако стоит обратить внимание на некоторые дополнительные аспекты. Можно увеличить потребление омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе, такой как лосось, скумбрия и сардины, а также в семенах льна и грецких орехах. Эти продукты помогают улучшить липидный профиль и снизить воспаление в организме. Важно также контролировать уровень стресса, поскольку хронический стресс может негативно влиять на уровень холестерина. Практики, такие как йога, медитация или просто занятия хобби, могут оказаться полезными. Не забудьте про регулярные медицинские обследования, включая анализы на уровень липидов — это поможет вам и вашему врачу отслеживать динамику в ваших показателях и при необходимости корректировать стратегию лечения. Если у вас есть основания опасаться генетической предрасположенности, стоит обсудить с врачом возможность более детального обследования на предмет наследственного холестеринового нарушения. В зависимости от всех факторов, ваш врач может предложить индивидуальный план, включая, возможно, изменения в медикаментозной терапии.