Как снизить холестерин без статинов? — вопрос №947376

Уровень холестерина можно действительно снизить без статинов, но важно понимать, что это требует комплексного подхода. Упоминание о изменении образа жизни уже включает в себя несколько ключевых моментов. В дополнение к указанным рекомендациям, очень полезно рассмотреть возможность добавления к программе питания таких продуктов, как орехи, авокадо и оливковое масло. Эти продукты содержат полезные жиры, которые могут помочь улучшить липидный профиль. Также имеет смысл регулярно заниматься упражнениями — физическая активность может значительно помочь в снижении уровня ЛПНП. Вам подойдет аэробная нагрузка, такая как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде минимум 150 минут в неделю. Не забывайте и о важности поддержки психоэмоционального состояния, так как стресс может влиять на уровень холестерина. Практика йоги или медитации может оказаться полезной. Обязательно обсуждайте все изменения в вашем плане лечения с вашим лечащим врачом, а также учитывайте вашу ситуацию с кистой на почке, чтобы избежать лишнего напряжения на здоровье.

Снизить уровень холестерина можно с помощью изменения образа жизни: следует включить в рацион больше овощей, фруктов, злаков и рыбы, ограничить потребление насыщенных и трансжиров, заняться физической активностью, а также контролировать вес и уровень стресса.