Вопрос закрыт

Как сбросить вес при отсутствии щитовидной железы? — вопрос №554273

Аноним
06 ноября 2021 г. в 17:07
Здравствуйте! У меня рост 174 см и вес 90 кг. В 2007 году мне удалили щитовидную железу. За это время я смогла похудеть на 28 кг, но теперь вес снова увеличивается, несмотря на попытки правильно питаться и вести активный образ жизни. Я работаю сидя и пью зеленый кофе уже 2 месяца, но кажется, что его действие не приносит результата. Как мне помочь себе похудеть на 20 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что процесс похудения при отсутствии щитовидной железы может быть сложнее, но это возможно. Рекомендую обратиться к врачу для пересмотра вашей схемы гормональной заместительной терапии, так как оптимальный уровень гормонов может существенно повлиять на ваш метаболизм. Также стоит учитывать возможность введения новых элементов в программу питания, таких как отслеживание суточного дефицита калорий и включение продуктов, богатых клетчаткой, которые помогают чувствовать себя сытым и при этом способствуют улучшению пищеварения. Неплохо было бы попробовать интервальные тренировки, которые могут быть более эффективными для сжигания жира. И не забывайте об эмоциональном состоянии: иногда стресс может быть основным фактором, который мешает снижению веса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отсутствие щитовидной железы действительно может затруднять процесс похудения, так как гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, играют важную роль в метаболизме. Однако это не значит, что невозможно достичь желаемых результатов. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам в процессе похудения: Консультация с эндокринологом. Поскольку у вас удалена щитовидная железа, важно следить за уровнем гормонов щитовидной железы и корректировать дозу заместительной терапии. Возможно, вам понадобится пересмотреть лечение, если ваш уровень гормонов недостаточен. Питание. Сосредоточьтесь на сбалансированном питании. Включите больше овощей, белковых продуктов (таких как курица, рыба, бобовые) и цельных злаков. Исключите или значительно сократите потребление обработанных продуктов, сахара и простых углеводов. Разделите приемы пищи на небольшие порции и ешьте часто, чтобы поддерживать уровень энергии и метаболизм. Физическая активность. Попробуйте увеличить уровень физической активности. Даже если ваша работа сидячая, старайтесь делать перерывы для легкой разминки. Аэробные упражнения (например, ходьба, плавание, бег) и силовые тренировки помогут ускорить обмен веществ. Отлично работающее сочетание – это кардио и силовая нагрузка. Управление стрессом. Хронический стресс может затруднять процесс похудения и негативно влиять на обмен веществ. Практики, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе, могут помочь вам справиться со стрессом. Ведение дневника питания. Записывайте, что и когда вы едите, а также физическую активность. Это поможет вам лучше осознать свои привычки и оказывать влияние на выбор продуктов. Поддержка и мотивация. Работа с диетологом или участие в группах поддержки могут дать вам дополнительную мотивацию и идеи для разнообразия подхода к снижению веса. Пока вы не видите результаты от зеленого кофе, возможно, стоит переосмыслить его место в вашем рационе. Напоминаю, что скидка на определённые продукты не всегда приводит к снижению веса; важно общее соблюдение рациона и уровня активности. Путь к снижению веса может быть долгим и потребует терпения, но с правильным подходом вы сможете достигнуть своей цели.

Похожие вопросы
Как мне похудеть и что пропить?
Аноним, 29 лет, женский пол
24 июня 2022 г. в 23:22
Я не могу похудеть на протяжении нескольких лет. Сдавала анализы и делала УЗИ щитовидной железы. Что мне принимать для снижения веса? Также меня...
2 ответа
Как эффективно похудеть и что делать с проблемой с щитовидкой?
Аноним, 29 лет, женский пол
03 марта 2024 г. в 11:27
У меня вес 103 кг при росте 168 см, и я не могу похудеть. Год назад родила, и вес только увеличивается. Нашли проблемы с щитовидкой и назначили...
2 ответа
Как помочь себе похудеть и справиться с проблемами со здоровьем?
Аноним, 29 лет, женский пол
25 августа 2022 г. в 13:36
Мне 29 лет, и за последние три года я сильно поправилась. Я пробовала разные диеты, но вес всегда возвращался. После беременности стал нарастать еще...
2 ответа
Как похудеть при отсутствии результатов?
Аноним
19 августа 2017 г. в 18:38
Здравствуйте! Мне 40 лет, рост 167 см, вес 75 кг. Я родила дочь в 2005 году. Хотя я стараюсь есть меньше и не кушать после 6 вечера, вес не...
2 ответа
Как безопасно похудеть при проблемах с весом?
Аноним, 30 лет, женский пол
20 октября 2021 г. в 12:56
Здравствуйте! Я мать двоих детей и в последние годы мой вес значительно увеличился. До первой беременности я весила 57 кг, а сейчас мой вес достиг 92...
2 ответа
Как похудеть с учетом заболеваний?
Аноним
17 марта 2022 г. в 21:29
Здравствуйте, доктор. Мне 17 лет, мой рост 170 см, вес 88 кг, и я замечаю, что моя масса тела постоянно колеблется, но понижается незначительно. Я...
2 ответа
Как похудеть при заболеваниях щитовидной железы?
Аноним
01 мая 2019 г. в 12:35
Здравствуйте! Мне 43 года, я весю 105 кг при росте 167 см и хочу похудеть. У меня гипотиреоз щитовидной железы, сидячая работа и проблемы с гормонами....
2 ответа
Почему я не могу похудеть при дефиците калорий?
Марина, 22 года, женский пол
16 августа 2024 г. в 13:05
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, рост 176, вес 70, вес стоит на месте очень долгое время, хочу похудеть на 5-6кг Есть дефицит калорий, но не...
2 ответа
Как начать процесс похудения и уменьшить целлюлит?
Ангелина, 20 лет, женский пол
19 января 2023 г. в 17:22
Не знаю с чего начать похудение. Забросила себя. Питаюсь не плохо,проверяю щитовидную железу,она чуть увеличена. Не знаю как бороться с целлюлитом.
2 ответа
Как я могу эффективно похудеть при заболеваниях щитовидной железы?
Анна, 37 лет, женский пол
21 апреля 2022 г. в 16:56
Подскажите пожалуйста как мне похудеть!? После рождения второго ребёнка я начала сильно поправляться. Сейчас я вешаю -76кг. при росте-157см. Имею...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Тула
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Тула
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Тула
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут