Как сбросить вес после приемов дюфастона? — вопрос №1033602

Понимаю вашу ситуацию. Прием дюфастона может влиять на обмен веществ и гормональный фон, что в свою очередь может приводить к набору веса. Ограничение калорий до одного приема пищи в сутки не является здоровым подходом и может замедлять обмен веществ. Вместо этого, я рекомендую вам постепенно увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз в день, создавая калорийный дефицит за счет разумного распределения порций и выбора низкокалорийных, питательных продуктов. Упор на фрукты, овощи, нежирные белки, цельные злаки и здоровые жиры может оказать положительное влияние. Кроме того, физическая активность, такая как прогулки, занятия спортом или йогой, поможет не только сжигать калории, но и улучшить общее самочувствие. Важно помнить, что при гормональных изменениях стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие потенциальные проблемы. Индивидуальная программа питания и тренировок, составленная вместе со специалистом, может дать наилучшие результаты в вашем случае.

Резкое ограничение калорий не всегда приводит к снижению веса, особенно после гормональных изменений. Рекомендуется нормализовать режим питания, включив в него регулярные приемы пищи с балансом белков, жиров и углеводов, а также добавить физическую активность. Лучше всего проконсультироваться с врачом для индивидуального подхода.