Вопрос закрыт

Как эффективно сбросить вес? — вопрос №1424459

эльвина, 19 лет, женский пол
30 января 2025 г. в 09:55
Лишний вес, рост 153 вес 72, не знаю уже как бороться с ним, сильнные комплесы
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Снижение веса требует комплексного подхода, включающего правильное питание, физические упражнения и психологическую поддержку. Возможно, стоит рассмотреть занятия с тренером, который поможет создать программу тренировок, а также работу с психологом для решения комплексов. Главное — сохранять позитивный настрой и быть терпеливой в этом процессе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного снижения веса важно создать небольшой дефицит калорий через правильное питание и физическую активность. Рекомендуется обратиться к диетологу для составления индивидуального плана. Также учитывайте, что комплекс может уменьшиться с улучшением самочувствия и самовосприятия.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть на 20 кг за 6 месяцев?
Пациент, 18 лет, женский пол
16 февраля 2025 г. в 19:39
Очень тяжело даётся похудение, а хочется успеть похудеть на 20 кг, за 6 месяцев? Как мне питаться, чтобы обязательно достигнуть такого результата?
4 ответа
Как справиться с проблемой питания и лишним весом?
Аноним
24 апреля 2016 г. в 13:13
Мне 18 лет, мой рост 171 см, вес 76-78 кг, тип фигуры - яблоко. Я не могу отказаться от пищи, хотя понимаю, что нужно худеть. Пробовала снижать вес,...
2 ответа
Как помочь дочери похудеть?
Аноним
11 марта 2016 г. в 22:30
Как я могу помочь своей дочери похудеть и изменить её привычки в питании, чтобы это не стало для неё стрессом и не вызывало противоречий в нашей семье?
2 ответа
Как справиться со стрессом и похудеть?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 июня 2023 г. в 15:37
Здравствуйте! Мне 28 лет, мой вес 72 кг при росте 168 см. Я пережила выкидыш 3,5 месяца назад и сейчас заедаю стресс сладким и вредной пищей. Я хочу...
2 ответа
Почему вес стоит на месте?
Аноним, 17 лет, женский пол
23 декабря 2019 г. в 19:52
Здравствуйте! Мне 17 лет, при росте 168-169 см мой вес колеблется между 60-62 кг. У меня есть жировые отложения на бедрах и ляжках. Я уже полгода...
2 ответа
Как похудеть и скорректировать фигуру?
Аноним
22 марта 2018 г. в 18:29
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 168 см, вес 64 кг. Я всегда была немного полненькой и хотела бы скорректировать свою фигуру. Можете подсказать,...
2 ответа
Как убрать живот?
Аноним
13 ноября 2022 г. в 02:23
Здравствуйте! Я хочу уменьшить живот, весь остальной телосложение меня устраивает, но живот не нравится. Что мне делать?
2 ответа
Как помочь сестре изменить питание?
Аноним
22 сентября 2023 г. в 18:58
Моя младшая сестра хочет похудеть, но не может правильно питаться и продолжает набирать вес. Как мы можем ей помочь осознать важность правильного...
2 ответа
Как наладить питание и похудеть в условиях негативного окружения?
Пациент, 16 лет, женский пол
30 октября 2024 г. в 18:52
После больницы набрала 8 кг, ела как не в себя и всё время страдаю перееданиями т. к. в доме постоянно только вредная и жирная пища, моя мать имеет...
1 ответ
Как эффективно похудеть?
Ольга, 36 лет, женский пол
07 декабря 2017 г. в 09:14
Считаю себя очень толстой.пробывала чаи таблетки не помагает.как похудеть?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Ярославль
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Ярославль
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Ярославль
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут