Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как наладить питание и похудеть в условиях негативного окружения?

Вопрос закрыт

Как наладить питание и похудеть в условиях негативного окружения? — вопрос №1330833

Пациент, 16 лет, женский пол

30 октября 2024 г. в 18:52

После больницы набрала 8 кг, ела как не в себя и всё время страдаю перееданиями т. к. в доме постоянно только вредная и жирная пища, моя мать имеет ожирение и откормила тошнотворно жирными продуктами и мою старшую сестру, у которой было идеальное питание и телосложение. с февраля, живя с ними я набрала с 48 до 63.4 (рост 167-169), стараюсь тренироваться, но домашние тренировки не всегда получается делать, т. к. они постоянно отвлекают меня от тренировок и мешают, говоря что якобы мне это не нужно. что мне делать и как наладить питание в таких условиях?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Ситуация действительно непростая, учитывая окружение. Начните с малого: старайтесь планировать свои приемы пищи заранее, готовьте здоровые альтернативы и ставьте перед собой конкретные цели. Важно также находить время для тренировки, даже если это короткие упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Постарайтесь работать над своей мотивацией и общайтесь с единомышленниками, например, в интернете. Это поможет поддерживать вас в трудные моменты. Если возможно, поговорите с близкими о своих желаниях в плане питания и здоровья, возможно, они смогут вас поддержать.

01 ноября 2024 г.

Аноним, 37 лет

12 июля 2023 г. в 15:02

Я испытываю проблемы с перееданием и неосознанным поведением. Утром я ставлю себе цели по правильному питанию и зарядке, но не выполняю их. На работе...

2 ответа

Как справиться с перееданием и контролировать вес?

Аноним, 14 лет, женский пол

08 сентября 2024 г. в 02:44

Мне 14 лет, и я чувствую, что переедаю и не могу ограничить себя в еде. Постоянно нарушаю диету и набираю вес, особенно люблю сладкое. Как мне...

2 ответа

Как справиться с тягой к сладкому?

Аноним, 19 лет, женский пол

03 декабря 2024 г. в 20:03

У меня проблемы с питанием, особенно во время менструации. Я чувствую сильную тягу к сладкому и переедаю, не могу контролировать себя. Как мне...

2 ответа

Нормальный ли мой вес и скорость похудения?

Аноним

13 октября 2022 г. в 12:31

Здравствуйте! У меня возникли некоторые переживания по поводу моего веса и потери килограммов. Я похудела на 7-8 кг за 2,5 месяца с 66 до 58-59 кг,...

2 ответа

Как справиться с проблемой питания и лишним весом?

Аноним

24 апреля 2016 г. в 13:13

Мне 18 лет, мой рост 171 см, вес 76-78 кг, тип фигуры - яблоко. Я не могу отказаться от пищи, хотя понимаю, что нужно худеть. Пробовала снижать вес,...

2 ответа

Как преодолеть переедание и вернуть мотивацию к диете?

Аноним

11 марта 2019 г. в 14:49

Мне 20 лет, и я сталкиваюсь с проблемами избыточного веса. После определенных событий в жизни я начала переедать и не могу заставить себя следить за...

2 ответа

Как отпустить давнюю обиду и избавиться от переедания?

Аноним, 21 год, женский пол

16 декабря 2024 г. в 23:27

Здравствуйте! Мне 21 год, и я долгое время борюсь с лишним весом, который начал накапливаться с подросткового возраста. Я понимаю, что моё переедание...

2 ответа

Как избежать переедания и наладить питание?

Аноним, 16 лет, женский пол

03 июля 2021 г. в 12:18

Здравствуйте, я столкнулась с проблемой в питании. Я долгое время ограничивала себя в еде, а затем начала переедать. Несмотря на то что сейчас мой вес...

2 ответа

Как справиться со стрессом и похудеть?

Аноним, 28 лет, женский пол

04 июня 2023 г. в 15:37

Здравствуйте! Мне 28 лет, мой вес 72 кг при росте 168 см. Я пережила выкидыш 3,5 месяца назад и сейчас заедаю стресс сладким и вредной пищей. Я хочу...

2 ответа

Как помочь сестре изменить питание?

Аноним

22 сентября 2023 г. в 18:58

Моя младшая сестра хочет похудеть, но не может правильно питаться и продолжает набирать вес. Как мы можем ей помочь осознать важность правильного...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов