Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как сбросить 8 кг безопасно?

Вопрос закрыт

Как сбросить 8 кг безопасно? — вопрос №398367

Аноним

18 мая 2020 г. в 12:28

Я набрала вес после родов и хочу сбросить 8 кг. Мой рост 175 см, вес 70 кг, и я стремлюсь достичь 60 кг. У меня нет времени заниматься спортом, поэтому мне нужны рекомендации по правильному питанию.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо сокращения калорийности рациона, важно включить в меню продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые продукты и бобовые. Также стоит обратить внимание на регулярные приемы пищи, чтобы избежать чувства голода, что поможет контролировать переедание. Небольшая физическая активность, например, прогулки с ребенком, также будет полезна для обмена веществ и улучшения общего состояния.

20 мая 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для безопасного снижения веса важно сократить калорийность рациона, увеличив потребление овощей, белков и здоровых жиров, а также ограничить сахар и рафинированные углеводы. Рекомендуется также следить за порциями и пить достаточно воды.

21 мая 2020 г.

Похожие вопросы

Почему я не могу похудеть после родов?

Аноним, 31 год, женский пол

08 сентября 2024 г. в 02:22

После родов у меня осталось 23 лишних килограмма из 30, которые я набрала за беременность. Я регулярно хожу в спортзал с тех пор, как ребёнку...

2 ответа

Как правильно начать процесс похудения?

Аноним

23 июня 2024 г. в 14:34

Здравствуйте! Меня зовут Валентина, мне 19 лет, и я обеспокоена своим весом. После родов мой вес существенно увеличился до 87 кг при росте 162 см. До...

2 ответа

Как похудеть при ограниченных возможностях?

Аноним, 31 год, женский пол

01 мая 2019 г. в 18:41

Здравствуйте. Мне 31 год, рост 170 см, вес 95 кг. После родов второго сына весила 70 кг, но с возвращением на работу начала набирать вес. В апреле...

2 ответа

Как вернуть прежний вес после родов?

Аноним

18 января 2021 г. в 19:46

Не могу вернуться к прежнему весу после родов. Мой рост 166 см, вес 64-65 кг, и несмотря на это, тело выглядит мягким, с избытком веса на талии и...

2 ответа

Как быстро сбросить 10 кг после родов?

Аноним

17 июля 2018 г. в 18:22

Здравствуйте! Мне нужно срочно сбросить 10 кг, так как сейчас я вешу 65 кг при росте 156 см. Я поправилась после родов и хочу вернуться к весу 55 кг,...

2 ответа

Как сбросить вес после родов?

Аноним

10 января 2024 г. в 17:20

Я хочу похудеть. У меня рост 158 см и вес 85 кг, я набрала 30 кг за 4 года после рождения двух детей. Мне 34 года, подскажите, что я могу сделать?

2 ответа

Какой диетой лучше воспользоваться для похудения после родов?

Аноним

25 июля 2018 г. в 00:00

Я кормлю грудью и ищу подходящую диету для похудения после родов. Раньше весила 65 кг, а сейчас 76 кг при росте 168 см. Что вы посоветуете?

2 ответа

Как эффективно похудеть и закрепить результат?

Аноним

31 октября 2019 г. в 17:02

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 160 см и вес 70 кг. Я стараюсь похудеть, занимаюсь бегом по вечерам и пробую различные диеты, но вес не уходит больше...

2 ответа

Как сбросить вес за 2 года перед армией?

Аноним, 18 лет, мужской пол

02 декабря 2019 г. в 12:35

Мне 18 лет, рост 184 см и вес 113 кг. У меня есть толстые бока, грудь и ноги, но в целом тело не выглядит очень полным. Я хочу похудеть до 90 кг за...

2 ответа

Как навести порядок с лишним весом после родов?

Аноним, 21 год, женский пол

10 октября 2019 г. в 11:32

Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом. Мне 21 год, рост 164 см, вес 71 кг. Недавно я родила, но, к сожалению, был мертворожденный ребёнок....

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов