Здравствуйте! Мне 44 года, мой рост 1.74 см, вес 97 кг. Я хочу похудеть на 10 кг. Что вы можете рекомендовать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет
Рекомендую начать с корректировки рациона питания, уменьшив калорийность и увеличив потребление овощей и белков. Также важно добавить физическую активность, например, прогулки или занятия спортом.
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет
Важно не только менять рацион и добавлять физическую активность, но и обратить внимание на режим сна и уровень стресса. Хороший сон и управление стрессом могут значительно повысить эффективность любых усилий по снижению веса.
Здравствуйте, мне 30 лет, мой рост 156 см, а вес 75 кг. Я родила четверых детей, последний ребенок появился через операционное вмешательство. Я очень...
Здравствуйте, я на четвертый день кето диеты и интересуюсь, могу ли я добавить в свой рацион Л-карнитин и Орлистат? У меня вес 92 кг, рост 167 см, и я...
Я не могу похудеть, хотя раньше у меня это успешно получалось. Из-за депрессии я стала заедать проблемы и поправилась на 20 кг. Как я могу справиться...
Мне 20 лет, я студент и заметил, что у меня немного выпирает живот. Я ограничил себя в сладком, фаст-фуде и определённых продуктах. Иногда потребляю...
Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом — мне 59 лет, рост 160 см и вес 80 кг. Талия начинает 'оплывать', и я хотела бы узнать, как мне похудеть....
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
Москва
Личный кабинет 
