Вопрос закрыт

Как продолжить снижение веса? — вопрос №388811

Аноним, 31 год, женский пол
15 апреля 2020 г. в 15:35
Добрый день! Я за год сбросила 17 кг благодаря тренировкам на велотренажере, но последние два месяца вес практически не уменьшается, а даже немного увеличился. Какие изменения в тренировках или питании вы можете посоветовать, чтобы снова начать терять вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте увеличить интенсивность тренировок или добавить разнообразные упражнения. Также обратите внимание на свой рацион, возможно, стоит уменьшить калорийность или пересмотреть соотношение белков, жиров и углеводов.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только увеличить интенсивность тренировок и пересмотреть рацион, но и обратить внимание на режим сна и уровень стресса. Недостаток сна и хронический стресс могут мешать процессу снижения веса. Рассмотрите добавление силовых тренировок, которые помогут ускорить метаболизм и улучшить состав тела.

Похожие вопросы
Какую диету выбрать для снижения веса?
Аноним
27 января 2016 г. в 02:16
Здравствуйте! Можете посоветовать эффективную диету для человека с ростом 170 см и весом 70 кг?
2 ответа
Как разработать диету для снижения веса?
Аноним
01 августа 2020 г. в 21:54
Мне 64 года, мой вес 69 кг при росте 159 см. Я не могу сбросить вес. Какую диету вы можете порекомендовать?
2 ответа
Как достичь идеального веса в 14 лет?
Аноним
16 мая 2022 г. в 14:29
Мне 14 лет, рост 150-155 см, вес 75 кг. Сколько мне нужно сбросить для достижения идеального веса, какие диеты рекомендованы и какие упражнения стоит...
2 ответа
Как найти подходящую диету для снижения веса?
Аноним
07 декабря 2024 г. в 21:40
Мне 12 лет и я весу 100 кг. Я сижу на диете, но все равно набрала 12 кг. Как мне найти подходящую диету для снижения веса?
2 ответа
Как скорректировать рацион для снижения веса?
Аноним, 34 года, женский пол
17 февраля 2016 г. в 23:46
Здравствуйте! У меня наблюдается постоянный набор веса, который меня беспокоит. За последние 10 лет я поправилась на 26 кг и сейчас вешу 76 кг при...
2 ответа
Как эффективно снизить вес при избыточном весе?
Аноним
20 августа 2020 г. в 02:17
Я всю жизнь борюсь с избыточным весом. При росте 158 см я вешу 88 кг. Какие современные методы или подходы могут мне помочь в снижении веса?
2 ответа
Как правильно худеть в 53 года?
Аноним, 53 года, женский пол
03 сентября 2022 г. в 18:26
Здравствуйте! Мне 53 года, и я долгое время страдаю от избыточного веса. Сейчас при росте 166 см я вешу 98 кг, и я понимаю, что это слишком много....
2 ответа
Можно ли применять Липоксин?
Аноним, 26 лет, женский пол
07 февраля 2024 г. в 20:11
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 26 лет, и у меня проблемы с весом. После беременности вес увеличился, и я испытываю дискомфорт. Пробовала Редуксин,...
2 ответа
Как мне снизить вес до 60-62 кг?
Аноним, 54 года, женский пол
04 сентября 2016 г. в 19:36
Здравствуйте! Я 54-летняя женщина с ростом 158 см и весом 90 кг, из которых 30 кг набрала за последние 3 года. Мне интересно, возможно ли с вашей...
2 ответа
Каковы преимущества белковых диет?
Лада, 38 лет, женский пол
29 июня 2017 г. в 11:48
Добрый день! Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к белковым диетам? Слышала, они эффективны.
4 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут