Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как продолжить худеть после остановки веса?

Вопрос закрыт

Как продолжить худеть после остановки веса? — вопрос №544002

Аноним

01 октября 2021 г. в 22:52

Здравствуйте! Я веду активный образ жизни и исключила вредные продукты, но потеряла только 5 кг. Теперь вес застопорился. Как мне продолжить сбрасывать лишние килограммы?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для продолжения процесса похудения после застойного периода важно обратиться внимания не только на программу тренировок и рацион, но и на другие аспекты вашего образа жизни. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна, так как недостаток отдыха может влиять на уровень гормонов, регулирующих аппетит. Также рекомендую попробовать изменить типы физических нагрузок: добавление силовых тренировок может помочь увеличить мышечную массу и тем самым увеличить общий расход калорий. Не забывайте об гидратации – иногда тело может путать жажду с голодом. Также рассмотрите возможность ведения пищевого дневника, чтобы ещё более точно отслеживать свой рацион и выявить возможные области для улучшения. Наконец, важен психологический аспект: возможно, стоит обдумать свои цели и установить реалистичный план, который поможет поддерживать мотивацию.

04 октября 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Изменение программы тренировок и пересмотр рациона питания могут помочь активизировать процесс похудения. Попробуйте увеличить интенсивность или частоту тренировок и следить за размером порций в рационе.

05 октября 2021 г.

Похожие вопросы

Как быстро похудеть к свадьбе?

Аноним

01 августа 2016 г. в 02:37

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 167 см и вес 93 кг. За последние три месяца я значительно набрала в весе и хочу похудеть на 20 кг за три месяца к...

2 ответа

Как быстро и эффективно похудеть без строгих диет?

Аноним, 20 лет, женский пол

27 июня 2021 г. в 14:03

Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 164 см, вес 64 кг. За 2-3 недели я похудела с 67,8 кг до 64 кг, однако сейчас мой вес стоит на месте. У меня есть...

2 ответа

Как похудеть при росте 165 см и весе 78 кг?

Аноним

12 апреля 2020 г. в 01:27

Мне сложно сбросить вес, при росте 165 см и весе 78 кг у меня есть проблемы с животом. Я пробовала различные способы, но результат неутешительный и...

2 ответа

Как мне похудеть?

Аноним

13 апреля 2016 г. в 12:00

Добрый день! Мне нужно похудеть, у меня рост 1.58 м и вес 93 кг. Как вы можете мне помочь?

2 ответа

Как похудеть после родов?

Аноним

15 сентября 2024 г. в 16:16

Здравствуйте! Мне 29 лет, мой рост 164 см и вес 75 кг. До беременности я весила 65 кг. Как мне можно похудеть после родов?

2 ответа

Как похудеть в бедрах?

Аноним

06 февраля 2023 г. в 15:26

Здравствуйте! Мне 42 года, у меня двое детей, младшей дочери три года. Я весила 56 кг при росте 156 см. После беременности вес вернулся к предыдущему,...

2 ответа

Почему не снижается вес?

Аноним

13 сентября 2020 г. в 21:26

Здравствуйте, мне 31 год, рост 165 см, вес 73 кг. Ранее мой вес был 53-55 кг на протяжении 10 лет. После того как я бросила курить 2,5 года назад, мой...

2 ответа

Как начать худеть и не портить результаты?

Аноним

14 августа 2021 г. в 17:18

Здравствуйте! У меня трудности с тем, чтобы начать худеть. Я много раз пробовала разные диеты, но часто срывалась и в итоге вес только увеличивала....

2 ответа

Как эффективно похудеть при постоянном чувстве голода?

Кристина, 23 года, женский пол

09 ноября 2024 г. в 12:02

Здравствуйте я хочу похудеть, но не получается мне 23 года я мать двух годовалого ребенка вешу 67 при росте метр 67 есть вариант как похудеть?

2 ответа

Как уменьшить жир на животе и талии?

А, 18 лет, женский пол

27 августа 2023 г. в 01:18

Здравствуйте , как убрать жир с живота и талии? Какие продукты стоит исключить?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов