Как принимать витамин D при его дефиците? — вопрос №1535361

Уровень витамина D 22 нг/мл считается недостаточным и может потребовать коррекции. Для восстановления нормального уровня обычно рекомендуется прием витамина D3 (холекальциферола) в дозах, которые назначаются индивидуально. В возрасте 37 лет и весе 72 кг часто назначают поддерживающие дозы в диапазоне 1000-2000 МЕ (международных единиц) в день. При значительном дефиците может потребоваться более высокая терапевтическая доза, например, 50000 МЕ раз в неделю в течение нескольких недель под контролем врача. Также важно обеспечить достаточное потребление кальция и умеренную солнечную экспозицию. Рекомендуется обратиться к врачу для дополнительного обследования, уточнения дозировки и последующего контроля уровня витамина D. Самостоятельный прием высоких доз без контроля может быть опасен.

При уровне витамина D 22 нг/мл рекомендуется начинать прием витамина D3 в дозировке около 1000-2000 МЕ в сутки для поддержания и постепенного повышения уровня. В отдельных случаях врач может назначить более высокую дозу, например, 50000 МЕ на неделю, но только под контролем. Кроме того, стоит уделять внимание достаточному потреблению кальция с пищей и контролировать факторы, влияющие на всасывание витамина D. Дополнительно может помочь прием пробиотиков, поскольку здоровье кишечника влияет на усвоение витамина D, а также умеренная солнечная экспозиция, которая способствует естественному синтезу витамина в коже. Для точного подбора дозы и схемы лечения следует обратиться к эндокринологу или терапевту и регулярно контролировать уровень витамина D.