Как преодолеть страх глотания пищи? — вопрос №323326

Ваши чувства и переживания вполне понятны, особенно после такого травматичного инцидента, как подавление. Страх глотания пищи, называемый ахалазией или дисфагией, может развиваться в результате не только физической травмы, но и психологических факторов. В вашем случае это может быть связано с переживаниями и тревожными состояниями, возникшими после того, как вы почти подавились. Важно понимать, что страх может вызвать замкнутый круг: вы боитесь есть, поэтому начинаете меньше есть, это потом вызывает еще больше тревоги и ухудшение состояния. Конечно, уже через второй раз, когда вы почувствовали, что у вас застряло что-то в горле, это могло усилить ваш страх. Я рекомендую обратиться к специалисту, такому как психолог или психотерапевт, который поможет вам справиться с этим страхом. У вас может быть возможность пройти когнитивно-поведенческую терапию, которая хорошо зарекомендовала себя для работы с фобиями и тревожными расстройствами. Также это поможет вам научиться расслабляться во время еды и справляться с ощущениями, возникающими в горле. Кроме того, важно восстановить нормальный режим питания. Начните с мягких и легко усваиваемых продуктов, таких как йогурты или пюре. Убедитесь, что вы едите в комфортной обстановке, избежите стрессовых ситуаций во время приема пищи, и попробуйте расслабиться перед едой. Эти простые шаги могут помочь вам вернуть уверенность в процессе глотания. Не забывайте, что это состояние, хоть и страшное, можно преодолеть с помощью правильного подхода и поддержки профессионалов.

Страх глотания пищи действительно может быть очень тяжёлым состоянием, и его нужно обязательно прорабатывать. Помимо обращения к психологу, можно рассмотреть занятия дыхательными упражнениями или йогой, которые помогут вам снять напряжение и тревогу. Также важно сосредоточиться на расслабляющих техниках перед едой, например, медитации или простой спокойной музыке, чтобы создать комфортную атмосферу. Если страх не уменьшается, возможно, имеет смысл обратиться к специалисту по медицинской реабилитации, чтобы получить более комплексный подход к вашей ситуации.