Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация педиатра онлайн chevron-right

Как преодолеть плато в похудении?

Вопрос закрыт

Как преодолеть плато в похудении? — вопрос №46822

Аноним, 14 лет, женский пол

29 июля 2016 г. в 13:06

Здравствуйте. Меня зовут Дарья, мне 14 лет. Я начала худеть с 68 кг, сейчас достигла 60 кг, но дальнейшего снижения веса не происходит, и я подозреваю, что это плато. Как мне продолжить процесс похудения?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Педиатр

Стаж 10 лет

Для преодоления плато важно учитывать не только физическую активность и рацион, но и возможно изменить тип тренировки на более интенсивный или добавить силовые упражнения. Кроме того, следите за качеством сна и уровнем стресса, так как они тоже могут влиять на метаболизм и процесс похудения.

30 июля 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте внести разнообразие в свою физическую активность и изменить рацион, увеличив потребление белка и клетчатки. Важно также следить за размером порций и не забывать о регулярных физических нагрузках.

31 июля 2016 г.

Похожие вопросы

Как помочь подростку сбросить вес?

Аноним, женский пол

03 августа 2022 г. в 21:55

Как подростку 14 лет можно эффективно и безопасно похудеть?

2 ответа

Как правильно худеть в 13 лет?

Аноним, 13 лет, женский пол

17 ноября 2017 г. в 00:49

Здравствуйте, мне 13 лет, рост 164 см и вес 69 кг. Я считаю, что это много, особенно в проблемных местах – низ живота, ляшки и бока. Я голодала 7 дней...

2 ответа

Как правильно похудеть в 14 лет?

Аноним

01 марта 2017 г. в 11:54

Мне 14 лет, мой рост 150 см, вес 65 кг. Как я могу похудеть?

2 ответа

Как похудеть в 17 лет?

Аноним

27 мая 2022 г. в 21:10

Мне 17 лет, рост 160 см и вес 65 кг. Я хочу похудеть до 55 кг. Что мне нужно делать для достижения этой цели?

2 ответа

Как похудеть к лету?

Аноним

07 июня 2024 г. в 00:05

Мне 12 лет, мой рост 1.64 м, вес 59 кг. Какие методы помогут мне похудеть к лету?

2 ответа

Как мне похудеть до лета в 14 лет?

Аноним

05 ноября 2016 г. в 21:37

Мне 14 лет, я вешу 59 кг и мой рост 157 см. Как я могу похудеть до лета?

2 ответа

Какой вес нормальный для подростка?

Аноним

27 февраля 2022 г. в 16:58

Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 162 см и вес 40 кг. Какой вес считается нормой для моего возраста, и что вы посоветуете, чтобы похудеть и удержать...

2 ответа

Как эффективно и правильно худеть в 15 лет?

Аноним

09 ноября 2018 г. в 23:59

Мне 15 лет, я девушка, мой рост 171 см, а вес 75 кг. Как правильно и безопасно худеть, чтобы вес не вернулся после потери?

2 ответа

Как похудеть и удержать результат в подростковом возрасте?

Кристина, 14 лет, женский пол

05 апреля 2023 г. в 17:47

Здравствуйте, мне 14 лет, мой вес 87 при рост 166, хочу очень похудеть, но не знаю как, пробовала очень много разных диет и каждый раз как я...

2 ответа

Как мне похудеть в возрасте 16 лет?

Дарья, 16 лет, женский пол

13 октября 2021 г. в 12:46

Мне 16 лет мой рост составляет 150 см при весе +-60-65 кг. В течение 4-5 лет я пухлая. У меня нет стимула похудеть, но очень хочется. Помогите мне...

2 ответа

Педиатры онлайн

Зацепина Татьяна Николаевна
4.8
59 отзывов
Педиатр, Детский кардиолог
Стаж 15 лет, первая категория
Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
7721 ответ
Батин Артем Андреевич
4.8
53 отзыва
Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
Стаж 15 лет, первая категория
Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
2769 ответов
Бурнакова Тарина Борисовна
4.6
17 отзывов
Педиатр
Стаж 12 лет
Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1949 ответов