Вопрос закрыт

Как преодолеть паранойю? — вопрос №325779

Аноним
19 августа 2019 г. в 17:48
Здравствуйте, у меня есть проблемы с паранойей. Я постоянно подозреваю свою девушку в неискренности, не доверяю знакомым и даже родственникам. Мои страхи зачастую безосновательны, и я понимаю это, но не могу избавиться от тревоги. Это мешает мне быть счастливым и наслаждаться жизнью. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно осознать, что ваши чувства и переживания имеют вес и требуют внимания. Размышляя о ваших страхах, постарайтесь разобраться в корнях этих мыслей. При этом, возможно, стоит обратить внимание на свои внутренние ощущения — часто чувства паранойи связаны с низкой самооценкой или страхами потери. Работа с психотерапевтом может значительно помочь вам в этом процессе. Не забывайте также оценивать свои достижения и позитивные моменты в отношениях, что может помочь изменить восприятие ситуации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Паранойя может быть сложной эмоциональной проблемой, и важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Первым шагом к преодолению паранойи является осознание этой проблемы и готовность работать над ней. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам: Обратитесь к специалисту: Психолог или психотерапевт может помочь вам разобраться в ваших чувствах, страхах и тревогах. С помощью терапии вы сможете научиться управлять своими эмоциями и разрабатывать стратегии для снижения уровня тревожности. Практика осознанности: Медитация и практики осознанности могут помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить негативные мысли. Это также может помочь вам лучше понять, когда ваши страхи не имеют оснований. Ведение дневника: Записывание своих мыслей и чувств может помочь вам увидеть, какие именно ситуации вызывают паранойю и позволят вам анализировать их с другой точки зрения. Открытое общение: Постарайтесь открыто обсудить свои страхи и подозрения с людьми, которым вы доверяете. Это может помочь уменьшить напряжение и дать другую перспективу на ваши переживания. Поддержка друзей и семьи: Общение с близкими может быть очень полезным. Чувство поддержки и понимания важно для вашей эмоциональной стабильности. Физическая активность: Регулярные занятия спортом могут помочь снизить уровень стресса и тревожности. Это также улучшает общее самочувствие. Изучение информации: Чтение литературы о паранойе и тревожных расстройствах может помочь вам понять, что происходит с вами, и найти способы справляться с этими чувствами. Помните, что изменение может занять время, и важно быть терпеливым к себе в этом процессе. Если чувства паранойи продолжают оказывать значительное влияние на ваше общее состояние и качество жизни, рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы получить профессиональную помощь.

Похожие вопросы
Стоит ли обратиться к психологу?
Аноним, 20 лет, женский пол
14 марта 2022 г. в 13:07
Здравствуйте! Я серьезно беспокоюсь о своем эмоциональном состоянии. Я очень остро реагирую на критику и недовольство, и даже если я понимаю, что это...
2 ответа
Почему меня мучают навязчивые мысли?
Аноним, 41 год, мужской пол
04 февраля 2022 г. в 18:52
Здравствуйте, у меня есть проблема с навязчивыми мыслями. Когда я разбираю что-то, мне необходимо собрать это в тот же день, иначе я начинаю сильно об...
2 ответа
Почему я стал разговаривать сам с собой?
Аноним, мужской пол
20 января 2023 г. в 16:01
Здравствуйте. Я мужчина, мне 71 год. Недавно я перенес операцию на желудке, а пять месяцев назад потерял жену. В последнее время я заметил, что начал...
2 ответа
Что делать с депрессией и паранойей?
Аноним
30 июля 2020 г. в 19:59
У меня наблюдаются симптомы депрессии, паранойи, постоянный страх и плохой сон. Я чувствую усталость и отсутствие интереса к жизни. Что мне делать в...
2 ответа
Как помочь родственнику, который стал раздражительным после отказа от курения травки?
Аноним, 56 лет, женский пол
09 ноября 2022 г. в 12:11
Мой родственник несколько лет курил травку, а сейчас не курит уже 3 недели. Он начал пить алкоголь каждый день и стал очень раздражительным. Жена...
2 ответа
Почему я часто испытываю гнев?
Аноним
27 декабря 2024 г. в 21:02
Здравствуйте! Мне 60 лет, я веду здоровый образ жизни и у меня есть семья. Однако, я часто испытываю желание взорваться и обидеть кого-то, в том числе...
2 ответа
Что со мной происходит и как справиться с этими чувствами?
Пациент, 18 лет, женский пол
25 октября 2024 г. в 16:22
Я не знаю что со мной, кто я, что я чувствую, если чувствую вообще. знаю, что обычно всему есть корень проблемы, но и его я не могу понять, хотя со...
2 ответа
Что делать с навязчивыми мыслями о неверности?
Дмитрий, 21 год, мужской пол
06 мая 2023 г. в 22:01
Жена изменила 1,5 года назад. Сейчас в ней уверен. Но тот случай забыть не могу. В красках представляю её с другим мужчиной в сексуальных отношениях....
2 ответа
Что делать с учащенными тиками и непроизвольными дерганьями?
Ольга, 25 лет, женский пол
08 марта 2023 г. в 17:08
Добрый день. Помогите, пожалуйста,советом. У меня и раньше случались тики,но сейчас что то участились. Могу смеяться и начинают непроизвольно...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками?
Надя, 30 лет, женский пол
06 января 2022 г. в 22:32
Мне 30 лет , панические атаки начинаться ни с того ни с сего, просто могу сидеть , читать, гулять , И так далее! Начинается отдышка , тахикардия,...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут