Понимание своих чувств — это первый и важный шаг к выздоровлению. Чувство вины часто возникает, когда мы ставим на себя ответственность за то, что находится вне нашего контроля. Важно осознать, что развод — это сложный процесс, и у каждого есть право на свои чувства. Вам не следует себя наказывать за решения, которые были приняты в трудный период. Чтобы начать преодолевать чувство вины, попробуйте следующие шаги. Во-первых, позвольте себе чувствовать свои эмоции. Признайте, что это нормально — испытывать боль, печаль и даже вину. Во-вторых, рассмотрите возможность ведения дневника. Записывая свои мысли и чувства, вы можете лучше понять их истоки и обрести ясность. В-третьих, обратите внимание на свои достижения и положительные качества. Составьте список того, чем вы гордитесь, и те хорошие моменты, которые были в вашей жизни. Это может помочь компенсировать негативные мысли. Также полезно окружить себя поддержкой: общайтесь с друзьями и близкими, которые могут вас поддержать и выслушать. Если возможно, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал сможет помочь вам разобраться с вашими переживаниями и предложить стратегии для преодоления трудностей. Возвращая радость в жизнь, начните с мелочей. Найдите увлечение или хобби, которое вам интересно, и позвольте себе заниматься этим. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой — все это может значительно улучшить ваше настроение. Не забывайте, что процесс исцеления может занять время, и это нормально. Будьте добры к себе, и помните, что настоящая радость может вернуть в вашу жизнь только с течением времени и с вашим собственными усилиями.
Курск
Личный кабинет 
Спроси врача
