Как правильно составить диету при моих заболеваниях? — вопрос №70954

Для составления оптимального рациона учитывайте не только заболевания, но и ваши ежедневные активности. Хочу добавить, что полезно учитывать продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурты и квашеная капуста, поскольку они могут улучшить пищеварение. Также рекомендую следить за уровнем сахара в крови, поэтому предпочтительно ограничивать простые углеводы и выбирать сложные, такие как цельнозерновые продукты.

Рекомендую обратиться к диетологу для составления индивидуального рациона, принимая во внимание ваши заболевания. Обычно рекомендуется увеличивать потребление клетчатки, избегать жирной и тяжелой пищи, а также контролировать размеры порций. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды, не менее полутора литров в день.