Как правильно скорректировать питание для похудения? — вопрос №524546

Разнообразьте свой рацион, увеличив количество белка, чтобы сохранять мышечную массу и ускорить обмен веществ. Добавьте в завтрак источник белка, например, омлет или творог, а на ужин попробуйте заменить яблоки и кефир на салат с курицей или рыбой. Также периодически включайте в рацион полезные жиры, например, авокадо или орехи, чтобы избежать чувства голода и усталости от диеты.

Чтобы достичь желаемого веса, вам стоит разнообразить рацион, добавить источники белка и контролировать порции. Попробуйте включить в завтрак яйца или нежирный йогурт, а на ужин уменьшить количество углеводов и добавить белковые продукты, такие как курица или рыба. Также важно следить за общим калоражем и активностью.