Как правильно принимать витамины и избавиться от темных кругов под глазами? — вопрос №978506

Организация приема витаминов действительно важна для достижения наилучшего эффекта. Вы правильно принимаете Омега-3 и витамин Е во время еды, это помогает лучше усвоить жирорастворимые витамины. Витамин С можно принимать после еды, как вы уже делаете, это также правильно. Витамины группы В, как вы уже знаете, рекомендуются в дозировках от 1 до 3 мг в день, однако для вашего организма может быть целесообразно более детально рассмотреть необходимость в них. Рекомендую начать с приема комплекса витаминов группы В в рамках 1-2 мг в день и наблюдать за самочувствием. Обратите внимание, что высокие дозы могут быть не всегда рекомендованы и лучше проконсультироваться с врачом о целесообразности их приема в вашем случае. Что касается темных кругов под глазами, помимо контроля за сном, увлажнением кожи и питания, хорошие результаты могут принести многофункциональные кремы с компонентами, уменьшающими отечность, такие как кофеин, гиалуроновая кислота и витамин К. Также стоит обратить внимание на то, насколько качественно вы спите и не испытываете ли стресса, так как это также может оказывать влияние на появление темных кругов. Дополнительно, возможно, стоит подумать о консультации дерматолога или косметолога, который сможет предложить специальные процедуры, такие как лимфодренажный массаж или мезотерапия, что может помочь улучшить состояние кожи вокруг глаз.

Прием витаминов лучше всего организовать по следующей схеме: продолжайте принимать Омега-3 и витамин Е во время еды, витамин С после еды. Витамины группы В обычно принимают в дозировке от 1 до 3 мг в день, но лучше проконсультироваться с врачом для точной рекомендации. Для избавления от темных кругов под глазами полезно следить за сном, увлажнением кожи и питанием, можно также использовать специальные кремы и патчи.