Бесплатная консультация эндокринолога онлайн
Задайте бесплатный вопрос эндокринологу онлайн и получите ответ квалифицированного специалиста.
Вопрос закрыт
Как правильно принимать витамины и добавки? — вопрос №719047
Аноним, 19 лет, мужской пол
05 августа 2022 г. в 23:43
Добрый день! Я парень 19 лет и весом 63 кг. У меня есть подозрение, что уровень витамина D у меня ниже 15 нг/мл, так как я провожу много времени дома, а за лето был в отпуске всего 10 дней. Я намерен сдать анализ на витамин D в пятницу. Как мне лучше принимать витамин D, чтобы достичь уровня 40-50 нг/мл и поддерживать его? Я заметил, что приём витамина D улучшает моё настроение и снижает усталость. Также планирую принимать магний глицинат по схеме 3 месяца приёма, затем 1-2 месяца перерыв, так как он помогает мне с беспокойством и устраняет мышечные подёргивания. Преподаватель в вузе посоветовал мне Омега-3, и я хочу использовать такую же схему с приёмом. Как правильно сочетать эти добавки для поддержания иммунитета и улучшения самочувствия? Какие анализы крови лучше сдать, достаточно ли уровня витамина D или нужно проверить что-то ещё? И может ли какой-либо витамин плохо взаимодействовать с алкоголем, например витамины D, Омега-3 или магний? Спасибо!
Ответы врачей
Бесплатная консультация эндокринолога онлайн
Задайте бесплатный вопрос эндокринологу онлайн и получите ответ квалифицированного специалиста.
Похожие вопросы
Эндокринологи онлайн