Как правильно принимать витамины и что делать с уровнем ферритина? — вопрос №917373

Принимая во внимание уровень витамина D в 27.60 нг/мл, можно предположить, что у вас есть некоторые ограничения в потреблении этого витамина. Дозировка витаминов D3 и К2 зависит от конкретного продукта, но обычно в таких комплексах предлагается принимать одну капсулу в день. Следует помнить, что лучшим вариантом будет пройти повторный анализ уровня витамина D через несколько месяцев после начала приема, чтобы убедиться, что он увеличивается до рекомендуемых значений (обычно от 30 до 60 нг/мл). Что касается уровня ферритина, то 180.6 мкг/л находится в пределах нормы, однако важно учитывать, что выпадение волос может быть связано не только с дефицитом железа, но и с другими факторами, такими как дефицит витаминов группы B, особенно B7 (биотин) и B12, а также стресс или гормональные изменения, что обычно происходит в вашем возрасте. Также рекомендую обратить внимание на свою диету: добавление продуктов, богатых этими витаминами, может оказать положительное воздействие на здоровье волос. В некоторых случаях может потребоваться дополнительная консультация с трихологом для более глубокого изучения причин вашей проблемы с волосами, а также возможное назначение специальных средств для их укрепления.

Рекомендуется принимать одну капсулу витаминов Д3 и К2 в день. Уровень ферритина 180.6 мкг/л считается нормальным, поэтому дополнительных действий не требуется. Если выпадение волос продолжится, стоит проконсультироваться с трихологом.