Как повысить уровень витамина D? — вопрос №925614

Для повышения уровня витамина D, учитывая ваш низкий показатель, стоит обратить внимание не только на дозировки, но и на возможные источники витамина и образ жизни. Начальная доза действительно может составлять 1000-2000 МЕ в день, однако важно также учитывать, что у некоторых людей могут потребоваться и более высокие дозы, особенно при таком низком уровне. После начала приема витамина D рекомендуется повторить анализ через 3-6 месяцев, чтобы оценить эффективность лечения и при необходимости скорректировать дозировку. Кроме того, стоит рассмотреть возможность увеличения солнечных ванн, если это возможно, так как солнечные лучи способствуют выработке витамина D в коже. И не забудьте об увеличении потребления продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба, яичные желтки и грибы. Также стоит обсудить с врачом возможность совместного приема витамина D с магнием и кальцием, так как это может помочь улучшить его усвоение и повысить общий уровень здоровья. И не менее важно следить за общим состоянием здоровья и, при необходимости, проверять уровень других веществ, таких как кальций и железо.

Рекомендуется начать с высоких дозировок витамина D, например, 1000-2000 МЕ в день. Важно также проконсультироваться с врачом для подбора индивидуальной дозы и формата лечения.