Как правильно принимать витамин D? — вопрос №1068758

Принимаете витамин D правильно, дозировка в 14 капель Аквадетрима соответствует лечебным рекомендациям для повышения уровня витамина в организме. Важно продолжать прием в такой дозе в течение 2-3 месяцев и затем повторить анализы. Также постарайтесь включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина D и уделяйте время солнечным прогулкам для естественной выработки витамина в коже. Если появятся вопросы или новые симптомы, обязательно обращайтесь за консультацией.

Уровень витамина D в 19 ммоль/л считается низким, и его недостаток может вызывать симптомы слабости и усталости, как вы и отметили. Препарат Аквадетрим, содержащий витамин D3, является хорошим выбором для повышения уровня этого витамина в организме. Принимая 14 капель в день, вы обеспечиваете себя достаточной дозой, учитывая, что 1 капля содержит 500 МЕ витамина D. Общая доза этого препарата в вашем случае составляет 7000 МЕ в день, что вполне соответствует рекомендациям для повышения уровня витамина D, особенно при дефиците. Рекомендуется продолжать прием витамина D в такой дозе в течение 2-3 месяцев, после чего следует повторно сдать анализы, чтобы оценить уровень витамина D в крови. Существует индивидуальный подход к каждому пациенту: в некоторых случаях может потребоваться коррекция дозы. Всегда полезно контролировать уровень витамина D в крови, чтобы избежать его избытка, так как это может вызвать нежелательные эффекты. Также важно помнить о возможных подводных камнях, таких как совместимость витамина D с другими витаминами и минералами, например, магнием и кальцием. На время приема витамина D старайтесь включать в рацион больше продуктов, богатых этим витамином, и, при возможности, проводите время на солнце, так как естественным образом витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если у вас возникнут вопросы или будут появляться новые симптомы, обязательно обращайтесь за консультацией к врачу.