Как правильно принимать витамин Д? — вопрос №524223

При вашем уровне витамина Д, который ниже нормы, рекомендуется повысить дозировку. Общая рекомендация для лечения дефицита витамина Д составляет 2000-5000 МЕ в сутки, в зависимости от индивидуальных особенностей и рекомендаций врача. Учитывая, что вы уже принимали капсулы с дозировкой 1000, 2000 или 5000 МЕ, можно начать с более высокой дозы, например, 5000 МЕ в день, но лучше будет обсудить это с вашим врачом. Обычно курс лечения длится несколько месяцев, после чего рекомендуется повторный анализ крови для оценки уровня витамина. Важно помнить, что витамин Д лучше всего усваивается с жирной пищей. Придерживайтесь регулярного приема, желательно в одно и то же время каждый день. После достижения нормы можно рассмотреть поддерживающую дозу в 1000-2000 МЕ в день, однако для этого также нужна консультация специалиста.

В вашем случае уровень витамина Д значительно ниже нормы, поэтому важно тщательно подойти к его коррекции. Рекомендованная дозировка начинается с 5000 МЕ в сутки, что будет способствовать быстрому достижению нормального уровня в организме. Однако, учитывая индивидуальные особенности и возможные сопутствующие заболевания, целесообразно сначала обсудить это с врачом, чтобы исключить вероятные противопоказания. Курс повышения уровня витамина Д обычно составляет 2-3 месяца, в течение которого следует регулярно контролировать уровень витамина Д в крови. Приём витамина лучше планировать вместе с едой, содержащей жиры, так как это значительно улучшает усвоение. После достижения необходимого уровня, можно перейти на поддерживающую дозу, обычно от 1000 до 2000 МЕ в день. Однако эту дозировку также следует обсудить с врачом в свете ваших индивидуальных потребностей и здоровья. Важно, чтобы приём витамина Д стал регулярным, поэтому выбирайте удобное для вас время и придерживайтесь графика.